中考上岸后摆烂了半个月已经寄了的状态
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负重引体达到80%体重自动解锁单引？
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明天开始恢复训练了
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恢复训练，体重59kg。10kg负重双力臂和50kg负重引体，准高一生的力量及格了嘛
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专项2天高位引体拉的更高了
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15个射手引体热身组，开始练单引了过段时间看看90%负重的力量能转换多少在专项上
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来个兄弟今年奥赛狙击下克里斯 给他点苦头吃吃
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暑假回村平板支撑DAY11
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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状态巨差练练基础
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双力臂与深握练习
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22个引体，标不标准你们说
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只能做两个引体向上的脆皮美术生😰
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不过就是掉杠而已
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当时我离那根杠只有0.01米，你居然要搬梯子？
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目前直腿双力臂现状，不够连贯，有粘滞感，解锁双力臂马上一个月力！
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兄弟们，你握紧女生的手 她可能会甩开，但是单杠不会
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高一学生，负重148斤引体向上，就差那么一丢丢就成功了，好可惜
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是男人就学做“立臂向上”！
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以后不要叫主人 我们做兄弟好吗
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用两个单手引体向上结束初中三年
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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短跑一个月没训练想着11.9就好了没想到百米还pb了。初三文化生手记11.48
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指腕球单引
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终于解锁单引，姿态很丑😢
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转换
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别来无恙啊，曾经的我
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进步了，能做15个引体了
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当街健选手听到有引体挑战be like:
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标准慢速双力臂，不卡腕不停顿，是真的帅
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双力臂 第一天就成功 技巧很重要
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单引进化史！2023～2024
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手记11.58（PB）
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支持一下吧～
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只要你肯去努力，你就是幸运的
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这是引体能练出来的背？
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小拉一下，单指引体x10
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单引12个
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初中生的老奶奶蹬腿起跑
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继续做弱智造型