京东 11.11 红包
【JO姐】35分钟高效燃脂，增强核心，腹肌出现，大小基数都适合，轻松快乐暴汗增强核心力量的不二选择～
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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【周六野】30分钟全身居家有氧燃脂合集~无工具动作简单基础，大小基数都很友好！轻轻松松舒展全身一身汗，腰、臀、腿都得到高效燃烧！除了运动，还能快速获得好气色哦~
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【Selina徐佳哲】35分钟🍑 翘臀训练- 全程站立
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帕梅拉30分钟合集♡15分钟帕门能量舞＋15分钟跳跃有氧！
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【周六野】20分钟拳击燃脂瘦身操＋12分钟轻松燃脂全身有氧操！！！减肥塑形有氧，全程站立，对膝盖友好。肩背、臀腿、核心兼顾的一项运动，小孩子才做选择，我都要！
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【韩小四】亲测有效35分钟站立有氧燃脂HIIT运动合集。轻松瘦肚子，高效瘦腰收腹，无跑跳，大基数/新手友好！
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【欧阳春晓】35分钟站立腹肌训练，强化核心，瘦下腹赘肉，7天见效～有氧燃脂瘦全身！所有人都适用的核心强化腰腹塑形运动哦！！！
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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晨起空腹有氧暴汗燃脂，瘦太快了，好有谁没练过jo的有氧，全程无跑跳不伤膝盖，连跳两遍轻松暴汗全身，真的太快乐啦！动作简单容易跟练，新手和生理期友好！
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【MIZI】15分钟站立瘦腰训练！无跳跃无深蹲无箭步～7天甩掉腹部脂肪，摆脱下腹赘肉！！！
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十三首连跳【40分钟跟练】高效燃脂！暴汗瘦全身！
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【JO姐】提高新陈代谢，促进有氧运动和你的有氧运动水平，帮助增肌，提高心率，适合新手宝宝跟练！
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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【jo姐】20min走着就能瘦的有氧燃脂挑战～全身燃脂，适合新手宝宝的超高效踏步燃脂哦!
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【MIZI】30分钟纤细双腿训练全程站立，无跳跃，无器械！让双腿更加修长、紧致，展现迷人双腿曲线～
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【MIZI】体态矫正20分钟合集！直角肩、头部前倾，驼背矫正训练～告别圆肩含胸，塑造美丽脖颈、肩部线条。
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难怪体育生喜欢舞蹈生
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十分钟燃脂腹肌瘦腰训练，轻松瘦肚子
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感觉再练我就要瘦没了，MIZI这套练完一遍巨爽，全程站立不跑跳不伤膝盖 动作简单容易跟练 新手宝宝 生理期 大小基数都能练哦😲
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【欧阳春晓】30分钟暴汗甩肉燃脂操！无跑跳，轻松跟练，400千卡等你挑战，惊艳别人只需要1个月～
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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激燃600卡！eleni fit·45分钟无间歇极速暴汗减脂瘦身HIIT
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【Eleni Fit】40分钟紧实全身HIIT训练！无需器械～瘦腿，翘臀，腹肌，瘦背，瘦手臂，瘦肩膀同时进行，轻松瘦全身！！！
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40分钟有氧全身燃脂！无跳跃，低冲击，高效燃脂！
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【周六野】10分钟美腿拉伸运动，变长变直，改善腿型！
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帕梅拉30分钟高效燃脂合集，每天一遍，远离抑郁！！！
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帕梅拉圣诞限定，新手友好版，30分钟暴汗预警，直接当场掉-1斤！姐妹们，过年前悄悄瘦十斤吧。
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【欧阳春晓】20分钟普拉提虐腹瘦肚子！！激化强化核心！平坦小腹～轻松get马甲线！七天见效～
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【安娜】TABATA HIIT全身训练无器械，暴汗30分钟燃烧你的卡路里吧！
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【周六野】30分钟超暴汗全身燃脂HIIT~有氧＋无氧✔紧致全身线条，高效燃脂塑形，全程无跳跃！！！
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【安娜】30分钟全身TABATA暴汗全身训练~全程无需器械，300大卡！！！
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帕梅拉圣诞舞蹈30分钟合集（下）✔适合新手宝宝，大小基数姐妹打卡哦♡
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【周六野】4组高效瘦腰运动～全方位赶走水桶腰，针对腰部塑形，集合侧腰，小肚腩和马甲线的训练（包含10min拉伸）
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【周六野】改善肋骨外翻运动，正确呼吸改善腰围，马甲线＋丰胸！提升核心～改善体态、肠胃功能和胃下垂！！！
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【周六野】20分钟全程站立燃脂运动！轻松快乐暴汗～无需器械，膝盖友好，全程站立，简单易跟练哦！！！
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【安娜】30分钟普拉提低冲击塑性，调整全身线条，居家就能打卡啦！
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【安娜】25分钟腹肌核心力量训练，无重复动作 无器械 高强度力量塑形，高效锻炼核心力量！
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40分钟站立腹肌训练！超能暴汗，高效燃脂！跟练不停，燃脂不断！
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【周六野】30分钟无跳跃、无深蹲、膝盖友好全程站立有氧燃脂操，新手友好的一项运动哦~
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【BIGSIS健身馆】居家全身欢乐有氧运动，让你快乐流汗。难度逐渐上升，新手友好，不伤膝盖！