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增肌所需的 10 项最有效的胸部锻炼
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增肌所需的 10 项最有效的胸部锻炼 00:00开始 00:06上斜窄握哑铃卧推 00:36上斜哑铃推举 01:11上斜哑铃飞鸟 01:45上斜杠铃推举 02:18哑铃卧推 02:52杠铃推举 03:26机械压力机 04:00机飞 04:28哑铃套衫 04:55从高到低的电缆飞行
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