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8 个最重要的大臂三头肌练习 男练手臂更有型 女练甩掉蝴蝶袖
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8 个最重要的大臂三头肌练习 00:00开始 00:06绳索三头肌伸展 00:40EZ 杠铃窄握卧推 01:14EZ-Bar 仰卧三头肌伸展 01:43单臂上斜哑铃碎颅机 02:13交叉电缆三头肌下压 02:42电缆下推 03:12单电缆反冲 03:41单臂电缆延长
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