京东 11.11 红包
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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小心，这样的坐姿会让你小腿变粗！
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这里打不开，开肩开不了，背厚原来是因为这里
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翘二郎腿和假胯宽，走路扭屁股有什么关系？
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手臂粗斜方肌厚上背酸，这些地方一定要放松
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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坐久了尾骨累，大腿抽筋，主要是这些地方紧张
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翘二郎腿导致的腰疼怎么解决，这样试试
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为什么哺乳期的妈妈更容易出现手臂和肩的没力的情况？
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练肚子时腰后面会咔咔响怎么办？放松一下这个位置一次腹部就有力
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练肩时候为什么脖子会累，会不会越练脖子越粗？
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上半身瘦，下半身粗，这个动作每天拉一下，瘦腿又塑身
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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腰背紧张，可以多放松一下这块肌肉，轻松改善腰背不适
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脚趾僵硬不灵活，这样放松它就会听话
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竖叉这样练，三次就能下
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这个视频有点料，一个动作练全身
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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得了假胯宽，天天练腿有用吗？
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低头后面骨头痛放松这里一次就好
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压脚背，脚背中间压不开就这样放松
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箭步蹲时膝盖有压力这样放松试一下
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脚踝水肿扭伤，小腿粗，这些地方一定要放松。
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腰部筋膜的紧张怎么传导到屁股和大腿外侧
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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大腿外侧紧张一碰就疼，这种情况会导致腿粗
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爬山之后膝盖外侧痛，和这里有关
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髋关节弹响改善，千万不要忽略这里
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肱桡肌紧张，团身做不了
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向后弯腰腰酸，有卡压感，这样放松一次就好
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手腕紧张，千万别做倒立
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大腿后侧紧张导致的腿型不好看，这样放松
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斜靠座，为啥容易腰疼，腰部侧边紧张这样放松最有效
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【30分钟 背部与脊柱 垫上普拉提跟练 适合初学者】Mira普拉提 | 伸展灵活脊柱 舒展背部
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别再练臀了，放松出来的臀型比训练还好看