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京东 11.11 红包
【物料】【乃万21.6.22微博直播部分】
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肩内扣都是因为这里太紧,开背就要放松这里
小心,这样的坐姿会让你小腿变粗!
这里打不开,开肩开不了,背厚原来是因为这里
翘二郎腿和假胯宽,走路扭屁股有什么关系?
手臂粗斜方肌厚上背酸,这些地方一定要放松
横叉这样练,也太快了吧,还可以瘦大腿内侧
屁股不好看,放松这里马上变翘
腋窝紧张背更厚,这样放松效果好
坐久了尾骨累,大腿抽筋,主要是这些地方紧张
翘二郎腿导致的腰疼怎么解决,这样试试
为什么哺乳期的妈妈更容易出现手臂和肩的没力的情况?
练肚子时腰后面会咔咔响怎么办?放松一下这个位置一次腹部就有力
练肩时候为什么脖子会累,会不会越练脖子越粗?
上半身瘦,下半身粗,这个动作每天拉一下,瘦腿又塑身
肩前侧这样去放松,瘦肩有型还保健
抬手臂脖子累,这里放松一下试试看
腰背紧张,可以多放松一下这块肌肉,轻松改善腰背不适
脚趾僵硬不灵活,这样放松它就会听话
竖叉这样练,三次就能下
这个视频有点料,一个动作练全身
懂了下竖叉的逻辑,你就离一字马不远啦
得了假胯宽,天天练腿有用吗?
低头后面骨头痛放松这里一次就好
压脚背,脚背中间压不开就这样放松
箭步蹲时膝盖有压力这样放松试一下
脚踝水肿扭伤,小腿粗,这些地方一定要放松。
腰部筋膜的紧张怎么传导到屁股和大腿外侧
脚趾关节痛,放松这里就有效
竖叉这样练,身体再僵硬也不怕
大腿外侧紧张一碰就疼,这种情况会导致腿粗
爬山之后膝盖外侧痛,和这里有关
髋关节弹响改善,千万不要忽略这里
肱桡肌紧张,团身做不了
向后弯腰腰酸,有卡压感,这样放松一次就好
手腕紧张,千万别做倒立
大腿后侧紧张导致的腿型不好看,这样放松
斜靠座,为啥容易腰疼,腰部侧边紧张这样放松最有效
【30分钟 背部与脊柱 垫上普拉提跟练 适合初学者】Mira普拉提 | 伸展灵活脊柱 舒展背部
别再练臀了,放松出来的臀型比训练还好看