这个视频有点料，一个动作练全身
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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练握力别再用握力计了，不如多练这个动作
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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简单高效的丰胸瘦手臂动作，全程收紧核心
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千万不要撞击瘦背了，今天教你一个普拉提动作美背，安全高效
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坚持练习两个月普拉提，完美身材就是你
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肩膀肉厚，斜方肌肥大，这个动作每天五分钟，开肩薄背
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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一个动作增强肩背力量，改善富贵包，斜方肌粗大
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练臀最好的动作，不是臀桥，而是它
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为什么学舞蹈瑜伽容易拉伤？淤青正常吗？
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坚持三周，改善腰背的灵活度
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整，三个动作！
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坐久了腰酸背疼，腰背僵硬，如何改善？
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倒立可以促进身体的身体的循环，滋养皮肤
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瘦手臂这样练就对了
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肋骨外翻，一个动作改善腰背灵活性，缓解背部不适
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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这个动作练臀，比青蛙趴还难，一练就抽筋
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背薄一寸年轻十年，背部挺拔给人的感觉就是自信以上动作开肩瘦背
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肩颈容易累的朋友们，快来练习这个动作
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大腿外侧粗会影响整个腿部线条，使腿显得短，试试这个动作瘦腿
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髋外侧容易抽筋怎么办？放松这里试一下
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腋窝紧张腋下疼痛，主要是由于这里太紧
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坐久了上背部抽筋，这样放松一次就好
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后脑勺外面痛放松这里就好，脑袋嗡嗡的也和这里有关
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一驼背就显老，坚持练习拥有少女背
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一个动作让你臀更翘，腿更细长，快来试试#翘臀#瘦腿
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仰卧起坐练出来的腹肌线条，不如这个动作好
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普拉提倒立瘦肩瘦手臂，强化肩颈
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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练臀最好的动作不是臀桥，而是这个
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尝试了一下普拉提，真的太适合女孩子了