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洪老师教你三个训练动作摆脱上班族久坐腰部僵硬疼痛
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久坐办公难免腰部僵硬疼痛,因此拥有一个健康灵活的脊柱至关重要,如果一个关节缺乏运动,相邻的关节也可能会受到压力而导致腰部不适。洪老师将教你三个训练动作可以帮你增加活动度缓解腰部不适
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