内观流•清风•基础动作简单，新手可练习
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内观流•《化身孤岛的鲸》好听好练，初学入门者和习练者都可学习，音乐很慢，注意流动的节奏！
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内观流•无界•主题曲《Liar》有基础跟练，建环节奏舒缓，主题曲节奏感强
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内观流•有基础进阶版（真的有点累有点考验）
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内观流•主题曲《说散就散》建环节奏舒缓，动作基础简单，适合高温天气流动。初学者和有基础者皆可练习。
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内观流～主题曲《千千阙歌》
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内观流•无界•动作基础简单新手可练
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内观流•安娜•《黑暗侵占》新序列～有基础跟练
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内观流•臀腿核心力量练习（有点累哦）新手进阶训练～一起来练习～
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内观流•清风•基础简单
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内观流•建环和序列都很舒缓的音乐，体式简单易学，新手和有基础能循环练习！更适合晨练简单的伸展！
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内观流•节奏中等，动作较多，一首老序列。都是基础动作，新手和有基础者，酌情练习。
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内观流•节奏偏快体式较多，建议有基础跟练
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内观流•清风•节奏中等！新手进阶
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内观流•无界•新手和习练者皆可无限练习
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内观流•主题曲《Levitating》•超燃的一首新序列，有基础跟练，动作多节奏快！一起来打卡呀～
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内观流•悦悦•基础简单～可做热身练习，新手可跟练
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内观流•基础练习进阶训练，注意流动时动作和音乐的节奏衔接。
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内观流•基础简单，节奏舒缓，自由跟练
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内观流•无界•有基础跟练，新手可尝试进阶练习
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内观流•基础进阶～自用练习
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内观流•无界•有基础跟练～自用练习（不完整）最近会死磕的序列
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内观流•简单初学者可跟练（注意流动的节奏和动作的顺位）
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内观流•节奏舒缓，站立平衡体式，新手可尝试练习
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内观流～（体式较不同）MU
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内观流•自创序列～清风
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内观流～《海底》
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内观流～基础流动
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内观流《吸血鬼》•金永虎
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内观流•主题曲：萧亚轩《你是我心中的一句惊叹》体式较简单，初学者可跟练
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内观流•有基础跟练～平衡体式较多（抱歉有点卡）
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内观流•主题曲《Levitating》•不同老师的版本，有基础自由跟练
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内观流清风
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内观流•无界•新手有基础皆可练习
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【60分钟健身瑜伽课】气质颈肩背练习
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内观流•自我练习•简单小串联～一起来打卡呀～
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大V老师内观流自用
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基础串联新手可练（老鸟可做热身练习）动作简单平衡体式
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早课内观流 云薇
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主题曲Stay strong内观流（超燃）无界
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狂野系列•内观流（AN）