这种不借力的硬拉宽距汉尼拔，简直太上头了
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我上去就是一口
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新手引体训练计划，从1-10，加油练起来
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这天气，杠有点烫手，脚都不听使唤了
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用实力帅你们一脸，我不管我最帅
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俄挺高团如何进阶下一个阶段
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人体旗帜单杠上你就这么练，学会了你就可以飘了
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俄挺如何进阶，低团到分腿的过程，你现在在哪个阶段呢
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俄式挺身教学：团身进阶俄挺分腿。
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练背引体就够了，这三个动作连起来
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变强的过程，我主要练这【三种引体】！
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请问：引体现在能做15个，一个月能突破到30个吗？
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最新训练状态！失去已久的动力回来了
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巧克力大黑熊
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相信大家能成功都有一个共同点：那就是坚持不懈
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引体向上教学，就这么几步好好练，你也可以用一只手拉引体了
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保姆级【前水平教学】，跟着这4个阶段训练。
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拒绝无目的的训练，清楚自己的优势能更快进步！
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如果力竭了怎么办？
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昨晚的训练状态真的很喜欢，珍惜好每一次训练状态，无论好坏都要认真对待！
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曾经的健美冠军，现在也成胖子了
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Behind the Scenes: Stan McQuay
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肌肉帅哥健身时遇到戴面具的歹徒
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全网最帅的双力臂，谁看了不迷糊
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每天用10分钟养成一个健身的好习惯！你能做到吗？
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同样是公园单杠，为什么你可以这么秀？【极限健身】中国街健冠军回归，2021年最佳个人集锦！
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最近这两个月最像样的一次训练，找回了以前的一些感觉，加油！
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引体能做15左右，跟着练很快就可以解锁双力臂
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引体能做15个左右，我教你解锁双力臂
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双力臂在公园单杠区的地位是无法撼动滴#徒手健身
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引体五点常见错误，你中招了吗？
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街健的身材你打几分？
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俄挺低团总是起不来，看完这个视频跟着练，你会发现原来就这么简单#俄挺教学 #街头健身 #干货分享
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街健训练每次都要练到完全力竭吗？过度训练也会很大影响进步！
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新手引体一周训练计划，弹力带在我们训练计划里是比较重要的，帮助新手提高训练容量，更快突破爱喜健身弹力带儿童男女练...
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应粉丝要求，结尾漫步维多利亚
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在你身体抗不住的时候，意志会杀出重围！
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把这个动作练好了，走路都带风
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这一个提高【引体向上】耐力及个数的训练方法，你一定要试一下！
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俄式挺身，团身0-15秒+【训练计划】
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Stan McQuay美学完美腹肌体格