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引体向上教学,就这么几步好好练,你也可以用一只手拉引体了
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不练这个技巧,很难学会双力臂
忽视这一点,你练不好引体向上!
15岁女孩连续60次借力双力臂,我就一个字:我是垃圾
引体五点常见错误,你中招了吗?
不要轻易尝试宽距引体(受伤的本质)
俄挺你就按照这个顺序进阶训练,今年就拿下它
引体能做15个左右,我教你解锁双力臂
大型纪录片《大学生宿舍睡觉实录》
双力臂解锁只需这几步,练好爆发力多尝试就能解锁
俄挺
做完100个引体,也用不了多少时间,行动起来突破你的极限
街头极限健身亚洲赛个人总决赛第一回合
单手引体教学 新手指南!2分钟理解单引奥秘
战斗民族大力士的训练强度有多猛?
不标准单俄
如果你会这些动作,岂不是要原地起飞
不标准单手负 重 50 公斤引体
做20个引体什么水平?
宋小宝健美
至今为止最接近的一次
不仅仅只有肌肉!【动作模式】究竟是啥?
发现有点小天赋,身高1m86,臂展2m03。人生中第一次打篮球,请问有什么建议?
应粉丝要求,结尾漫步维多利亚
成为你自己最大的竞争对手
看着简单的动作,我却花了整整四年多的时间,期间朋友都不相信但是我还是做到了!
当你停止服用肌酸会发生什么
马克西姆的背部肌肉属实漂亮!
超深度直臂俄挺俯卧撑(鹈鹕式)组合
你觉得怎么样
来找我练,必须给你练爽了
这才叫俄挺漫步,全程收腹上压