引体向上教学，就这么几步好好练，你也可以用一只手拉引体了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不练这个技巧，很难学会双力臂
...
忽视这一点，你练不好引体向上！
...
15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
...
引体五点常见错误，你中招了吗？
...
不要轻易尝试宽距引体（受伤的本质）
...
俄挺你就按照这个顺序进阶训练，今年就拿下它
...
引体能做15个左右，我教你解锁双力臂
...
大型纪录片《大学生宿舍睡觉实录》
...
双力臂解锁只需这几步，练好爆发力多尝试就能解锁
...
俄挺
...
做完100个引体，也用不了多少时间，行动起来突破你的极限
...
街头极限健身亚洲赛个人总决赛第一回合
...
单手引体教学 新手指南！2分钟理解单引奥秘
...
战斗民族大力士的训练强度有多猛？
...
不标准单俄
...
如果你会这些动作，岂不是要原地起飞
...
不标准单手负 重 50 公斤引体
...
做20个引体什么水平？
...
宋小宝健美
...
至今为止最接近的一次
...
不仅仅只有肌肉！【动作模式】究竟是啥？
...
发现有点小天赋，身高1m86，臂展2m03。人生中第一次打篮球，请问有什么建议？
...
应粉丝要求，结尾漫步维多利亚
...
成为你自己最大的竞争对手
...
看着简单的动作，我却花了整整四年多的时间，期间朋友都不相信但是我还是做到了！
...
当你停止服用肌酸会发生什么
...
马克西姆的背部肌肉属实漂亮！
...
超深度直臂俄挺俯卧撑（鹈鹕式）组合
...
你觉得怎么样
...
来找我练，必须给你练爽了
...
这才叫俄挺漫步，全程收腹上压