这个动作我尽量了。。。
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大 胸 肌
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真 空 腹
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这 胸 肌 欲 不 欲
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挤 个 胸
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像 面 包？
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屁 股 挤 一 挤 就 有 了
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年轻小伙冒死挑战2100个卷每天300个，DAY7最后一天缩短组间歇到30秒含内着泪卷完的！挑战总结：坚持！你就一定能成功，尤其是喜欢的事情千万别放弃！
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（小白必学）最基础的动作千万别做错，平板支撑自查清单
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三个动作360°无死角搞定大胸肌
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菜鸡拉个背记录下，大佬勿喷
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小年轻冒死挑战一周2100个卷腹每天300个，DAY1感觉腹肌抽筋拉着背挺不起来，(温馨提示:观看推荐2倍速以上)
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看见里面有三个头？
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体脂低点才有清晰腹肌
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精 准 刺 激
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健美肌肉帅哥220号
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【健身四分化训练】3个动作16组，胸肌干到炸裂！
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DAY4 2022.4.9 目前30540，卷抽筋了，今天卷了190个，还剩29671，GOU头奉上兄弟姐妹们手下留情！
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小年轻冒死挑战一周2100个卷腹每天300个，DAY3早晨温度6°卷的瑟瑟发抖然后组间歇调到50s了，(温馨提示:观看推荐2倍速以上)
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DAY8 2022.4.25 目前59710，太恐怖啦！号线摆烂呀！今天卷了171个，还剩58190个！
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公 园 恶 霸
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年轻小伙冒死挑战一周2100个卷腹每天300个！DAY5蹲腿日用剩下的半条命挺完了300个卷腹，是真的要命还是躺着舒服呀！还最后两天了坚持住！奥力给！
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DAY6 2022.4.16 目前52330，兄弟们姐妹们卷不动了呀，今天卷了220个，还剩51151个！
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居家徒手怎么把胸肌练的又大又恶心
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