京东 11.11 红包
少儿体适能
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少儿体适能
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少儿体适能3
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少儿体适能2
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少儿体适能1
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少儿体适能 - 史密斯深蹲
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青少年体适能训练：腿部力量+核心稳定
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趁着午休先热一组
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日常训练 - 俯身哑铃飞鸟
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80kg 热身
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平板支撑后真的好累呢
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室外大雨，陪小弟在室内打个球
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200 磅高位下拉收尾
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100kg 先做个组吧
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几组器械下压收尾
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自重 GHD
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记录一次完整的背训