京东 11.11 红包
三大项极限测试—2024年上
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增力周期 2.1-20240525
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冲刺周期 第3周 202407 — 引体负重60kg成功！
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2024年上-增肌周期-三大项极限
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增力周期-3.1-20240601
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增力周期 2.2-20240526
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冲刺周期 第2周 202406
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增肌周期 Week2-202408
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三速 ao5: 11.281s
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增力周期1.1-20240518
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深蹲后的硬拉训练20240402
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三速 AO5 10.656s
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下肢训练20231011
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增肌周期 4.1-20240504
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增力周期-3.2-20240602
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深蹲新PR：128kg×11，再接再厉！
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增力周期1.2 20240519
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增肌周期2.1 20240420
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举重自学之旅-下蹲翻~破百啦
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增肌周期 Week4-2024010
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增肌周期 Week3-202408
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20240313体能训练
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增肌周期 Week2-202409
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增肌周期3.2-20240428
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增力周期 3.3 20240604
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深蹲+硬拉+引体训练20230913
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增肌周期 Week1-202408
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失败的200kg硬拉，下次一定能成功。
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增肌周期 4.2-20240505
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高翻100，记录一下
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壶铃三大动作
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下蹲翻久违的上点重量
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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恢复训练啦，深蹲卧推搞起来！
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多年没玩魔方了，玩个七阶娱乐一下
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三速 ao5:10.315s （but GAN12UIFP）
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推类训练20231014
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增肌周期 Week1-202409
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进入减载监牢！周训简要+回答网友小问题
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增肌周期 Week3-202409
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增肌周期1.1 20240413