京东 11.11 红包
冲刺周期 第2周 202406
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增肌周期 Week3-202409
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2024年上-增力周期-三大项极限
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增肌周期 Week4-202408
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增力周期-3.1-20240601
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冲刺周期 第3周 202407 — 引体负重60kg成功！
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增肌周期 4.1-20240504
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三大项极限测试—2024年上
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增肌周期 Week2-202409
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增力周期 3.3 20240604
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增力周期-3.2-20240602
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增肌周期 Week1-202408
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2024年上-增肌周期-三大项极限
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增肌周期2.1 20240420
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增力周期1.1-20240518
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增肌周期2.2 20240421
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增肌周期 Week1-202409
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下肢训练20231011
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深蹲+卧推 20240330
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增肌周期1.1 20240413
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中秋节蹲起来20230929
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增肌周期 4.2-20240505
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增力周期1.2 20240519
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深蹲+硬拉+引体训练20230913
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硬拉训练20231006
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三速 AO5:11.269s，单次8.589s
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深蹲后的硬拉训练20240402
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增力周期-1.3 负重引体
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硬拉训练20230930
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增肌周期 Week3-202408
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卧推训练20230909
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硬拉训练20230910
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推类训练20231014
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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2024年减脂结束，还算满意，再接再厉
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2-7阶魔方连拧
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高中生涯一年内，三项500的第一步，硬拉195也是先做到了。
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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宣判封顶！天花板级别的家庭力训室！深蹲280卧推140
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三速 AO5 10.656s
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14分钟腰王手把手教会你硬拉