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【 Eleni Fit】45 分钟有氧舞蹈 + 出汗 HIIT | 脂肪燃烧 600 卡路里 | 趣味励志| 强度适宜的健身训练
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https://www.youtube.com/watch?v=wLKrP8vymi8&t=502s 你准备好跳舞了吗? 用这个 45 分钟的有氧运动 + HIIT 锻炼来挑战自己。 它结合了以舞蹈为灵感的有氧运动和调理练习,以激发音乐。 您将通过跳跃运动提高心率,并通过平板支撑和站立式腹肌孤立锻炼核心肌群。 第一部分专注于有氧舞蹈,第二部分只让您在感受良好氛围的同时流汗
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