京东 11.11 红包
第一个三年计划之2023年减肥计划，来自一个38岁篮球爱好者的最后倔强
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onemotion射篮甩鞭练习神器-38岁老球员练习onemotion射篮
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正规比赛也可以稳稳的！- 2023联赛第一场 - 38岁老球员篮球三年计划
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一场说走就走的投篮压碗训练-38岁才开始的篮球三年计划-第六周训练打卡
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一场惨败中的希望-2023年第四场联赛-38岁老球员篮球三年计划
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38岁老球员篮球三年计划-第七周打卡-清晨运球（状态拉胯）
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一场精彩的惜败！-2023联赛第二场-38岁老球员篮球三年计划
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减重70斤对打球有什么影响？-38岁老球员篮球三年计划-08场野球2
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38岁老球员篮球三年计划-05场野球-遇恶人惨被废
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初次压弹射篮成功！-38岁老球员从膝伤中复出。
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篮球三年计划-第四周训练打卡-午休运球
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投中100球后的感悟-38岁老球员开始onemotion
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一场问题很多的小胜！-2023联赛第三场-38岁老球员三年篮球计划
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篮球三年计划-03场野球-身沉肉大
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篮球三年计划-01场野球记录-肉大身沉
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运球练习第13天，白天练漂柳絮！（小学三年级零基础自学篮球）
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运球训练第12天，双手交替运球达成！（小学三年级零基础自学篮球）
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篮球三年计划-第五周训练打卡-三环运球
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形势严峻做个核磁-38岁老球员篮球三年计划遇到一槛
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小学3年级零基础自学篮球 运球训练第一天
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动作松弛下来，三分真的很轻松，先不提命中率—38岁老球员学one motion射篮
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第五天
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运球训练第27天，继续巩固基础运球（小学三年级零基础自学篮球）
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运球训练第28天，巩固基础，路还很远。（小学三年级零基础自学篮球）
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运球训练30天小结！向第一个100天出发！（小学三年了零基础自学篮球）
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运球练习第九天，第一次双手同时运球！（小学3年级零基础自学篮球）
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两老汉边跑边聊减肥-22分钟配速7分半漫长的三公里
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第三天
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极限低负荷锻炼第4天！学习颠球第2天。
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第四天
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运球训练第59天 慢慢恢复（小学三年级零基础自学篮球)
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极限第负荷第8天！学习颠球第6天，大场地超常发挥了！
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从零开始的运球训练60天混剪，小up主受伤了，休息几日复出！
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第八天，第一次挑战左右手交替运球！
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38岁老球员篮球三年计划-08场野球-时空领主王者归来
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第七天。今日加入新动作，左右手交替坐拍！
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38岁篮球退役选手零基础学颠球？今日冲击50个！
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一次清晰的挡拆
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运球练习第十天 下雨也坚持练习！
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篮球三年计划-第三周锻炼打卡-精致小投篮练习
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运球练习第20天 天冷也要坚持！（小学3年级零基础自学篮球）