京东 11.11 红包
两老汉边跑边聊减肥-22分钟配速7分半漫长的三公里
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来自38岁篮球爱好者的第一个三年计划
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小学3年级零基础自学篮球 运球训练第一天
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初次压弹射篮成功！-38岁老球员从膝伤中复出。
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聊聊篮球减肥那些事-边跑边聊(第一期预告)
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one motion压弹射篮三视角分析-38岁老球员重拾远投
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第六天
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第三天
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三分射篮无奇不有-38岁老球员开始onemotion投三分
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篮球三年计划-04场野球-亿点细节及其分析
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第八天，第一次挑战左右手交替运球！
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第一个三年计划之2023年减肥计划，来自一个38岁篮球爱好者的最后倔强
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正规比赛也可以稳稳的！- 2023联赛第一场 - 38岁老球员篮球三年计划
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谁没年轻过？记录15年前的我是如何打球的。-38岁老球员的篮球三年计划
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一场惨败中的希望-2023年第四场联赛-38岁老球员篮球三年计划
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减重70斤对打球有什么影响？-38岁老球员篮球三年计划-08场野球2
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第七天。今日加入新动作，左右手交替坐拍！
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【卡点】跟着DNA中的旋律减脂！大猩猩流内线脚步跟练！
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运球练习第十天 下雨也坚持练习！
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运球练习第13天，白天练漂柳絮！（小学三年级零基础自学篮球）
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38岁老球员篮球三年计划-第七周打卡-清晨运球（状态拉胯）
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38岁老球员篮球三年计划-05场野球-遇恶人惨被废
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38岁老球员篮球三年计划-07场野球-请对手纵享挡拆盛宴
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一场精彩的惜败！-2023联赛第二场-38岁老球员篮球三年计划
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极限低负荷锻炼第4天！学习颠球第2天。
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训练第24天 白天在学校训练了，晚上加练绕球！（小学三年级零基础自学篮球）
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一种找到onemotion射篮发力的简单方式-38岁老球员开始onemotion射篮
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从零开始的运球训练60天混剪，小up主受伤了，休息几日复出！
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第11天 继续巩固双手同时运球（小学生三年级无基础自学篮球）
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第75次练习 连拍1000球
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运球训练第34天，又又又一天基础训练（小学3年级零基础自学篮球）
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运球训练第51天 重复基础训练
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极限低负荷第7天！学习颠球第5天，找到一些感觉！
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运球训练第63天 开始绕桩练习！（小学3年级零基础学篮球）
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小学3年级零基础自学篮球 运球练习第五天
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第83次训练 上课前热热身
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运球训练第26天。三天没有正经运球，调调动作。第一次开始练习换手运球。（小学三年级零基础自学篮球）
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运球训练第59天 慢慢恢复（小学三年级零基础自学篮球)
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运球练习第九天，第一次双手同时运球！（小学3年级零基础自学篮球）
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运球训练第60天，开始加移动训练（小学三年级零基础自学篮球）
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运球训练第39天，逐渐增加行进间练习。