京东 11.11 红包
适合所有人的简单拍打七步曲 #拍打操 #居家锻炼 #小动作大作用
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腿部锻炼操，四个动作，简单易学，点赞加关注收藏起来一起锻炼吧 #腿部训练 #腿部拉伸 #居家锻炼
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肩颈脖子锻炼操
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升阳功，每天坚持锻炼#居家锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼好方法 
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中老年锻炼操，一个动作锻炼全身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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腰部锻炼操，简单三个动作锻炼腰、臀、腿，每个动作做30-50次，会有不一样的收获 #腰部锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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一个简单的锻炼颈部和下巴的动作，坚持三周，就能看到双下巴和脸的变化 #拍打操 #居家锻炼 #肩颈
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一个动作，锻炼全身，每天左右各做30次
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疏通经络，全身轻松，每天坚持锻炼，会有不一样的收获 #疏通经络 #居家锻炼 #经络养生
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中年锻炼操 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用
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适合所有人的抓手操，没事儿抓抓手，改善脑供皿不足，头晕头疼，手脚麻木，降高高高，助睡眠，赶走亚健康，每天做起来吧
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每天50下，升阳提气，身体想不轻松都难 #居家锻炼 #小动作大作用 #锻炼
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#三伏天养生 #肝胆疏通 #居家锻炼 小动作，大作用，10秒钟疏通肝胆
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颈椎腰椎锻炼操
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#居家锻炼 #小动作大作用 #健康每一步快乐每一天 每个动作做30个，坚持锻炼会有不一样的收获
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没事儿多拉伸，青春永不老#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸运动 
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#一起来锻炼 #腰肌劳损 #小动作大作用 腰背锻炼，一个简单的小动作，每天坚持练一练，你的坚持终将美好💃
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一个动作，调理脾胃，简单易学，坚持练起来吧🌹 #脾胃虚弱 #调理脾胃 #居家锻练
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转手操 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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踮脚甩手 #三伏天养生 #居家锻炼 #拍打养生操 踮脚甩手 每天5分钟 简单易学 每天坚持会有不一样的收获
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腿部锻炼三部曲，坚持锻炼会有不一样的收获 #腿部训练 #健康养生 #居家锻炼
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全套甩手操，坚持锻炼，会有不一样的收获哦 #居家锻炼好方法 #健康每一步快乐每一天 #甩手操
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清肺操，清晨拍打云门中府，吐故纳新，排出浊气，每天左右至少各拍50下 #清肺 #养生操 #居家锻炼
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一个动作，改善富贵👜，小动作，大作用
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每天锻炼，强身健体 #居家锻炼 #全民健身 #养生
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人老了都想有一双利索的双腿，每天坚持做一些简单的腿部动作，让你老了想去哪就去哪 #腿部训练 #居家锻炼 #健康养生
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踮脚甩手，小动作，大作用，每天坚持锻炼会有不一样的收获
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#拍打养生操# 肩颈操 每天10分钟 轻松一整天
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一个动作缓解不良情绪，爱生气生闷气，敲起来 #生气 #舒肝 #居家锻炼
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舒肝理气甩臂操，每天早上起来练100下 #居家锻炼 #舒肝理气 #小动作大作用
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全套睡眠拍打操，入睡难，入睡慢，睡着了，梦多，还容易醒，睡前练一练，一觉到天亮
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养肝操，每天3分钟，强肾，舒心，理气，心情越来越好 #养肝 #居家锻炼 #养生
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肩周锻炼，每天坚持，会有不一样的收获 #肩周炎 #居家锻炼 #健康养生
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膝盖锻炼操，力度适中，四个动作，每个动作30~50下
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闲来无事，多多翻手腕，坚持就会有不一样的收获#居家锻炼 #居家锻炼好方法 #健康运动 
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弯腰甩手法，每天5分钟，浑身都轻松 #居家锻炼 #中老年锻炼 #全民健身
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入睡难入睡慢，睡着了容易醒，每天睡前拍200下，一起拍起来吧💃 #入睡困难 #容易醒 #居家锻炼
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五个动作，改善腿凉、腿麻、腿脚不乱，每天锻炼，强化腿部力量 #腿部训练 #腿凉 #腿麻
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每天转肩100下，颈椎腰椎都锻炼了，每天坚持会有不一样的收获
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睡眠质量差，偏头痛，五分钟锻炼操
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腿部锻炼操，每天坚持5分钟，免费保养膝关节 #膝关节 #居家锻炼 #健康养生