京东 11.11 红包
#三伏天养生 #肝胆疏通 #居家锻炼 小动作，大作用，10秒钟疏通肝胆
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疏通经络，全身轻松，每天坚持锻炼，会有不一样的收获 #疏通经络 #居家锻炼 #经络养生
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适合所有人的简单拍打七步曲 #拍打操 #居家锻炼 #小动作大作用
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升阳功，每天坚持锻炼#居家锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼好方法 
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全套颈椎锻炼操（跟练版）
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记住这5个好习惯，状态满满每一天 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
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惊人的超慢跑
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睡前三分钟，安睡一整晚 #居家锻炼 #睡眠 #失眠
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一个动作，锻炼全身，每天左右各做30次
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肩颈脖子锻炼操
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腿部锻炼三部曲，坚持锻炼会有不一样的收获 #腿部训练 #健康养生 #居家锻炼
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一个动作，锻炼全身，坚持锻炼吧 #居家锻炼 #养生 #健康养生
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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每天50下，升阳提气，身体想不轻松都难 #居家锻炼 #小动作大作用 #锻炼
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清肺养生操 #居家锻炼 #健康每一步快乐每一天 简单4⃣个动作，提升肺气，缓解咳咳，气喘
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舒肝健脾手臂操，每天早晚各做100下
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中老年锻炼操，一个动作锻炼全身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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腿部锻炼操，每天坚持5分钟，免费保养膝关节 #膝关节 #居家锻炼 #健康养生
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每天100下，提升腿部力量，老了想去哪就去哪
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一个动作改善上半身肥月半，每天坚持做100下 #居家锻炼[话题]# #好身材练起来[话题]#
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适合所有人的抓手操，没事儿抓抓手，改善脑供皿不足，头晕头疼，手脚麻木，降高高高，助睡眠，赶走亚健康，每天做起来吧
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每天锻炼，强身健体 #居家锻炼 #全民健身 #养生
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一个动作，改善富贵👜，小动作，大作用
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年龄越大越应该锻炼坐骨区 #坐骨区锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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腰腿锻炼，每天100下，好处多多
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不管是男人还是女人，这两个动作每天坚持锻炼五分钟，胜过泡枸杞
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晨起拉筋=跑步两小时 #居家锻炼 #拉筋锻炼 #经络养生
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入睡难入睡慢，睡着了容易醒，每天睡前拍200下，一起拍起来吧💃 #入睡困难 #容易醒 #居家锻炼
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弯腰甩手法，每天5分钟，浑身都轻松 #居家锻炼 #中老年锻炼 #全民健身
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五个动作，改善腿凉、腿麻、腿脚不乱，每天锻炼，强化腿部力量 #腿部训练 #腿凉 #腿麻
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转手操 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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闲来无事，多多翻手腕，坚持就会有不一样的收获#居家锻炼 #居家锻炼好方法 #健康运动 
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百步走不如抖1抖，每天3分钟，大补肝肾，活血通淤身体棒！
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人老了都想有一双利索的双腿，每天坚持做一些简单的腿部动作，让你老了想去哪就去哪 #腿部训练 #居家锻炼 #健康养生
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【睡觉】倪师讲睡觉，记得收藏转发
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简单肩颈训练操，每个动作做50下
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踮脚甩手 #三伏天养生 #居家锻炼 #拍打养生操 踮脚甩手 每天5分钟 简单易学 每天坚持会有不一样的收获
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八部长寿功-初学跟练合辑-原速+0.7倍速-语音提示-镜像+非镜像
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太极入门：24式太极拳正背面双向对照演示完整版（标准口令字幕）
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清肺操，清晨拍打云门中府，吐故纳新，排出浊气，每天左右至少各拍50下 #清肺 #养生操 #居家锻炼