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拉 主项 负重22.5kg引体 7次3组——杠铃划船 70kg 11次4组（273）
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推 主项 杠铃卧推 82.5kg 6/6/9——70kg 11次1组（275）
拉 主项 负重23.5kg引体 7次3组——杠铃划船 70kg 12次4组（276）
背 主项 杠铃划船 70kg 10次4组（193）
拉 主项 负重20kg引体 8次3组——杠铃划船 72kg 10次4组（258）
拉 主项 负重20kg引体 8次3组——杠铃划船 75kg 10次4组（267）
推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/6（290）
拉 主项 对握引体 12次3组——杠铃划船 70kg 10次4组（312）
拉 主项 对握宽距引体 12/12/10/10——杠铃划船 70kg 12次4组（285）
背 主项 杠铃划船 70kg 11次4组（212）
拉 主项 负重26kg引体 6次3组——杠铃划船 70kg 12/12/10/12（282）
蹲 主项 杠铃深蹲 110kg 7次3组——90kg 8次2组（292）
背 主项 杠铃划船 80 8*5（116）
蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 9次4组（289）
背 主项 杠铃划船 80kg 9次2组——70kg 10次3组（170）
拉 主项 负重20kg引体 7次4组——杠铃划船 71kg 10次4组（255）
蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（298）
背 主项 杠铃划船 70kg 11次4组（217）
男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
背 主项 杠铃划船 90 8*4（129）
推 主项 杠铃卧推 80kg 7/6——70kg 9/8（305）
拉 主项 负重25kg引体 7次3组——杠铃划船 70kg 12次4组（279）
背 主项 杠铃划船 80 9*4（110）
腿 主项 杠铃深蹲 130kg 5次3组——100kg 11次4组（229）
胸 主项 杠铃卧推 80kg 8次4组（174）
推 主项 杠铃卧推 80kg 8/8/7/7（260）
推 主项 杠铃卧推 80kg 6/6/6/9（263）
背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（315）
腿 主项 杠铃深蹲 115kg 9次4组（259）
背 主项 杠铃划船 90 8*4（140）
胸 主项 杠铃卧推 （90 6*4—70 11*2）（152）
腿 主项 杠铃深蹲 115kg 7次4组（265）
背 主项 杠铃划船 85 8*4（106）
胸 主项 杠铃卧推 70kg 7/7/6/6（339）
背 主项 杠铃划船 90 8*5（124）
手臂 主项 窄距杠铃卧推 80kg 8次4组（172）
背 主项 杠铃划船 85 8*4（119）
背 主项 杠铃划船 70kg13次4组（183）
蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（310）
腿 主项 杠铃深蹲 130kg 3次3组——100kg 8次3组（160）
背 主项 杠铃划船 80kg 10次4组（226）
