帕梅拉三部曲跟练版，暴汗暴瘦快来打卡吧
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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15分钟帕梅拉高强度瘦腿 | 跟练版
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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中间不休息！30分钟全身有氧燃脂，欢迎挑战！（MIZI）
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帕梅拉三部曲
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帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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【刷脂必备】帕梅拉燃脂三部曲 带拉伸 快乐燃脂 内啡肽+10mins站立腹部燃脂+10mins最佳hiit
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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【自用-侵权删】帕梅拉三部曲（10MIN暴汗内啡肽+15MIN跳跃有氧+10分钟HIIT、站立腹部）
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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新手入门帕梅拉20分钟 全程站立 高效燃脂
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帕梅拉 - 10分钟HIIT万岁 欢乐训练｜有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
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自用｜帕梅拉有氧三部曲（内含拉伸）内啡肽+10分钟最佳+跳跃有氧+全身拉伸
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帕梅拉60分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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大腿越拉越细！帕梅拉拉伸太牛了，运动后必练，改善腿型，告别肌肉腿，拉长腿部线条，坚持练腿变细变直
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【自用侵删】30min帕梅拉全身燃脂，全程站立，新手友好
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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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帕梅拉-45分钟欢乐有氧燃脂舞蹈三部曲！初学者全身燃脂瘦身操！大基数必练！超强刷脂 全程站立 动作简单 快速暴汗 新手友好～
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帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸｜告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)
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46分钟帕梅拉有氧燃脂三部曲｜高效全身燃脂、塑形瘦身｜空腹有氧｜全程站立｜新手友好（暴汗内啡肽+欢乐燃脂+跳跃有氧+拉伸）
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帕梅拉新三部曲，配上周杰伦的歌，谁不疯狂！暴汗燃脂瘦全身，瘦腰瘦腿瘦肚子，21天打卡计划开始！（内啡肽+心如火烧+站立有氧hiit+拉伸）
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【Eleni Fit】无跳跃新手友好！30分钟全身燃脂HIIT训练，暴汗瘦身！
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杜绝无效训练！欧阳春晓沙漏腰真的有用，全程提醒易错点的沙漏腰跟练
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帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
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【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身
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【自用帕梅拉合集甩脂600大卡】36分钟最佳hiit，高效全身燃脂。热身+练背+hiit+腹部训练+拉伸
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帕梅拉新课三部曲｜9分钟旁若无人+10分钟踏步有氧+10分钟踢飞卡路里｜ 30分钟中高强度有氧 水瓶负重 瘦手臂 瘦腿 自用剪辑分享，侵删
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【安娜growingannanas】30分钟HIIT+腹肌 - 全程站立
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[帕梅拉]10min心如火烧高强燃脂HIIT
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【帕梅拉三部曲9.0】内啡肽+15分钟跳跃有氧+心如火烧｜趣味燃脂 拉高心率 有氧舞蹈 可做空腹有氧
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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【Jo的热汗燃脂舞】30min｜爱上运动 燃掉300卡
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形