【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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帕梅拉三部曲｜内啡肽+最佳hiit+站立腰腹hiit
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自用训练视频三遍帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕姐手臂训练+帕姐拉伸
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【测完505卡！】21天瘦十斤系列！古早华语歌曲配lx 古早综艺！偷走你童年的mp3！！帕梅拉卡点燃脂hiit！35min清晨有氧！一遍跳不够！！
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帕梅拉大基数易坚持60分钟第三弹，自用侵删
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【凤凰传奇x帕梅拉】更适合中国宝宝的有氧运动 50分钟内啡肽1.0 2.0+有氧HIIT+力量舞 14首曲目连跳
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帕梅拉-40分钟全身暴汗燃脂训练｜全程站立｜不虐不瘦
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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【帕梅拉三部曲9.0】内啡肽+15分钟跳跃有氧+心如火烧｜趣味燃脂 拉高心率 有氧舞蹈 可做空腹有氧
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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【自用跟练】40分钟「帕梅拉」无氧运动-无器械-徒手自重-中高强度-全身减脂（臀&腿&腰腹&上肢）-含拉伸
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自用 | 帕梅拉 | 内啡肽+15分钟跳跃有氧+10分钟全身拉伸 | 暴汗燃脂 | 35分钟
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【3个月瘦10斤系列·瘦腰塑型养成】逆袭沙漏腰！40分钟混合有氧瘦腰大法！有效减去腰间赘肉、全程站立腰部燃脂双重奏：欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉燃脂训练|中强度无高能
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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帕梅拉&凤凰传奇歌曲健身操|暴汗燃脂瘦全身（内啡肽+热血hiit+乐趣有氧+最佳合辑+拉伸）更适合中国宝宝体质，跳起来都简单了！新手友好～
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【刷脂必备】帕梅拉燃脂三部曲 带拉伸 快乐燃脂 内啡肽+10mins站立腹部燃脂+10mins最佳hiit
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帕梅拉 | 全身有氧 全程站立 70min暴汗 1000大卡➕5min拉伸 高效燃脂
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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帕梅拉减脂三部曲45分钟暴汗燃脂400大卡！有氧首选！帕姐健身操就是猛！瘦全身瘦手臂瘦大腿～（暴汗内啡肽+跳跃有氧+快乐燃脂舞+拉伸）
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帕梅拉有氧合集&凤凰传奇bgm，40min超燃脂|适合新手，易坚持，超卡点|热身+内啡肽+有氧操|燃脂600大卡。
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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帕梅拉新三部曲，配上周杰伦的歌，谁不疯狂！暴汗燃脂瘦全身，瘦腰瘦腿瘦肚子，21天打卡计划开始！（内啡肽+心如火烧+站立有氧hiit+拉伸）
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【帕梅拉三部曲16】内啡肽+心如火烧+15分钟全身有氧 进阶训练
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【魔鬼2遍600卡！】突破平台期！来点强度！卡点kpop二三四代经典女团&solox eleni fit 全程站立有氧燃脂hiit 极限小有氧
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【帕梅拉*TFBOYS歌单】帕梅拉三部曲｜踏步有氧+内啡肽+HIIT训练
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帕梅拉最佳燃脂三部曲：内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT+拉伸 | kpop女团个人爱曲跟练
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【适合中国宝宝的瘦身运动】Eleni Fit 腹肌终结者！超猛燃脂瘦腰腹瘦大腿！全程站立无间歇，33分钟暴汗燃脂有氧减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦腰腹瘦手臂瘦全身！
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【40min无跳暴汗瘦2.0】90～180斤适用，每天一遍40分钟无跳无深蹲站立暴汗减脂塑型，暑假彻底改变
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帕梅拉&凤凰传奇第二场！新手友好，高效燃脂500大卡，暴汗燃脂瘦全身，超卡点超好听，你跳不动算我输哈哈（有氧+内啡肽+暴汗热舞+拉伸）坚持下去一定瘦！
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凤凰传奇帕梅拉60分钟燃脂舞合集，燃烧600大卡，全程站立带拉伸，暴汗燃脂瘦全身，超卡点适合新手（hiit有氧+R&B舞蹈+暴汗内啡肽 +热辣舞蹈+拉伸）
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（自用）帕梅拉早晨空腹有氧25分钟—3
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【自用-侵权删】帕梅拉三部曲（10MIN暴汗内啡肽+15MIN跳跃有氧+10分钟HIIT、站立腹部）
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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帕梅拉｜能打败凤凰传奇的只有DJ版凤凰传奇！暴汗燃脂瘦全身｜全程站立｜腿部拉伸｜你跳不动算我输！（暴汗内啡肽+心如火烧+最佳hiit+hiit有氧+腿部拉伸）
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【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练｜间歇训练 消耗490卡路里
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做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】
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【自用*间歇跳绳2000个】Kpop女团歌单版 含热身+拉伸
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来晚了，时长30分钟的纯享版凤凰传奇版帕梅拉～～ 包含帕梅拉三部曲+踢飞卡路里+高燃hiit+舞蹈～ 一个视频搞定全身有氧+腹部+腿部～～一般人别尝试，我说的
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帕梅拉配dj太嗨啦，全程站立带拉伸，暴汗燃脂全身，瘦大腿瘦肚子瘦腰瘦手臂，练完我裤子都松了（热身+旁若无人+心如火烧+热辣舞蹈+拉伸）
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《热辣滚烫插曲BGM》｜【帕梅拉30min内啡肽+欢乐拳击操】（含拉伸）｜暴汗燃脂400大卡｜7天瘦5斤！｜贾玲 张艺兴 汪苏泷 周深
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【Jo的HIIT的燃脂训练】30min｜无跳跃 无下蹲