京东 11.11 红包
练胸的王牌动作必须是俯卧撑
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浅甩一下！
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每日一立
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我歇逼了兄弟们！
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天热，见谅！
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每日一立（该死的猫影响爷发挥
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站姿哑铃夹胸，很不错的收尾动作！
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俯卧撑练胸！
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每日一练咯
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擦边主播转行，第一天
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一般货色
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这几天不能搬砖，只能在医院恢复训练咯！
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单手俯卧撑退阶训练！
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俯卧撑推力训练（练胸）！
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跪下！
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有光线的地方拍照得撩起衣服
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女朋友让我学泫雅扭，我学得像吗友友们
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太阳好就晒被子！
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徒手俯卧撑练胸！
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简单做两个，天天都想摸鱼
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音乐起，变身奥特曼吧！
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装一下！
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这糟糕的发际线，我是不是要！！！变强了？
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每日一立
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新手练胸俯卧撑再好不过了！
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每日一立
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去头可食用
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天行健 君子以自强不息
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记得，注意呼吸！
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一串四，这操作，真的是，泰裤辣！
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不仅会擦边，咱还会整活！
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没腹肌，在增肌
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蹲蹲蹲！徒手蹲，水桶蹲！
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对着摄像头就想臭美一下！
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这周可真够忙的，最后一天练胸，腿就排下周去吧！
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今天是带娃的一天，随便倒立一下！
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放假就没必要这么认真的训练咯！
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越来越会四分之三展背了！
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坚持运动小趴菜！
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居家卧推！
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多多练习这些动作，争取早日解锁单手引体！