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二人食 | 一日三餐营养健康家常菜
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🗓2024.01.02 星期二 - 🍳早餐:约607千卡 红薯+牛奶+鸡蛋+橙子+猕猴桃+核桃 - 🍛午餐:约730千卡 豆角排骨+清炒茼蒿+馒头 - 🍲晚餐:约542千卡 红烧大黄鱼芽+醋溜绿豆芽+杂粮饭 - ✅今日摄入约1879千卡 - 🏃🏻♀️运动计划:消耗约514千卡 臀腿训练+有氧
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好吃到舔手指的可乐鸡翅❗️
米饭杀手❗️巨简单超好吃的番茄炒蛋
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家常下饭菜❗️好吃的豆角炒肉
家常快手菜❗️低脂营养又美味的香菇油菜
免揉面❗️佛卡夏面包🍕外脆内软,口感咸香,简单好做又好吃😋
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10分钟快手菜❗️下饭菜酱爆鸡丁
超级下饭的红烧翅根❗️好吃到舔手指
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