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二人食 | 一日三餐营养健康家常菜
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🗓2023.12.25 星期一 - 🍳早餐:约658千卡 玉米面发糕+奶茶+菠菜鸡蛋饼+苹果+火龙果+核桃 - 🍛午餐:约615千卡 啤酒鸭+香菇油菜+红薯二米饭 - 🍲晚餐:约572千卡 蒜苔炒扇贝肉+蒜蓉娃娃菜+红薯二米饭 - ✅今日摄入约1846千卡 - 🏃🏻♀️运动计划:消耗约513千卡 背部训练+有氧
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一日三餐一定要规律吃
完了 大哥都开始吃屎了!!!