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投篮技术优化/螳螂拳、撅腚式颠投快速进化为舒展大跳投!
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这是八月份在深圳遇到的一位球馆老鼠,小伙子的训练非常刻苦,但在投篮方面他一直有不少困扰。我对他的投篮进行了约一节课的调整,这是他之前的投篮,这是调整后的投篮。他投篮的主要问题是,上下肢发力都很不充分,重心前倾,出手角度与高度都较低,抗防守的干扰性较弱。而目前国家队主力后卫赵睿与赵继伟也存在部分相同问题。赵睿的出手角度与高度都较低,在压迫防守下难以出手。赵继伟的主要问题是下肢膝关节主导的蓄力,蹬伸速度慢,重心前倾,在较高水平的防守下稳定性就急剧下滑。
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