卧推训练视频8.3
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猜下今天练的啥
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两个月训练卧推80
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卧推80kg做组，什么水平？
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胸部脂肪堆积如何解决？
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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首次钢片卧推140千克
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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卧推如何正确沉肩
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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哑铃肩部训练要点归纳
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卧推的这3个错误，你中招了吗？
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曹神卧推近三倍体重
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你可以不练胸不练背，但你一定要练核心，它是所有运动的基础#居家锻炼#核心力量训练 #腹肌马甲线
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卧推62.5kg*8
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今天有点累
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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卧推50kg什么水平
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恢复训练第八周，又能推140啦
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【Pana】卧推170公斤教你正确的肩膀位置
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卧推事故～保护杠救我狗命！
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抖成帕金森的卧推 110kg/112.5kg
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卧推160，练胸日
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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肩部超级组训练
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3点建议帮助你练好引体向上!
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卧推增力怎么安排
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霸王龙拉蒙迪诺大重量胸部训练
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居家练三头的一些动作
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练背
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卧推推得好，胸肌少不了！保姆级卧推教学！健身小白福音来了！
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真心希望你变强得训练搭子
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杠铃卧推从空杆到200公斤，看看你在什么段位 #杠铃卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训
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让二头肌肉激活时间更长的动作
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12时，卧推140kg×12。
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卧推被压～来自保护杠的背刺～～
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卧推力量涨了俯卧撑却没变强正常吗？
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现在的PR，未来的warmup
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卧推100公斤到底是什么水平？|【终有定论！】
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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卧推226.5kg失败，下个月一定拿下