V
主页
京东 11.11 红包
卧推如何正确沉肩
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
沉肩三部曲,很实用
如何沉肩?简单教学一秒学会沉肩
练胸常犯错误以及细节纠正
学会沉肩,让你的训练更上一层楼。
胸,肩,背,几乎所有的上肢训练都要先沉肩一个动作,让你快速找到沉肩感觉。
新手健身的顺序你知道吗
哑铃卧推如何快速找到胸肌发力
居家6个动作打造麒麟臂(做4组,每个15次组间休息60秒)#健身 #手臂训练
练肩顺序以及动作安排
新手练胸的正确顺序你知道吗顺序不对 效果减半
哑铃推肩:发现这些细节✅ 高效肩部塑形🔥直角肩、一字肩直接拿捏!
练完胸 哪疼??
如何有效沉肩,避免斜方肌代偿
居家哑铃胸肌训练大全 只需一对哑铃 居家练遍全身
新手练肩千万别这么练
如何正确沉肩
胸肌训练
胸部脂肪堆积下垂如何解决?
健身如何学会沉肩
每一件事都要用多方面的角度来看它
新手小白学会这两点,卧推轻松拿捏,推起来稳定又丝滑#健身教学
沉肩,我敢说网上95%的博主都教错了,别再那样沉肩了!
《卧推沉肩》的“保姆级教学”你教练是不是还在教你“夹”肩胛骨沉肩?你是不是不知道卧推需要掰杠,或者知道要掰杠但不知道为什么要掰,又怎么样掰?这期视频揉碎了告诉你
居家一对哑铃四个动作打造麒麟臂
单手10kg哑铃卧推12x4
7.5公斤有点吃力
慢速度练二头,可以选择大一点的重量,每组4个完成6组即可#手臂训练 #努力训练热爱生活 #一起来锻炼
别再这么做哑铃卧推了!最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
一直问瘦子怎么吃,三分练七分吃,瘦子增肌做好这几点,想不长都难
新手练手臂 不要整那些没有用的 做好以下几个动作就足够了
新手练胸不要整那些没有用的。做好以下几个动作就足够了
居家练三头的一些动作
能做20KG哑铃卧推2,在健身房是什么水平!#卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训 #CBBA #新国职教练证书
如何正确地“挺胸沉肩”
溜肩必看!斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
手臂训练常见的错误及正确做法
非常详细的哑铃三分化教学#李志佑#哑铃训练#哑铃三分化#健身教学
引体向上的区别你知道吗?
早上健身vs晚上健身
单手10kg哑铃划船