京东 11.11 红包
有评论区朋友想看我练掰手腕儿。那好，以后练掰手腕儿。这个视频是前段时间拍的。现在分享出来。
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分享一些昨天晚上 #惠州腕力 集训的视频。我被现场其他高手秒的就先不发了，哈哈 #健身正能量。想要进步就得多和比自己级别大的掰。这样在同级别有绝对优势
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去年到现在，小小进步。民间小比赛参与参与，友谊第一，比赛第二
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好久没更新了
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力度一般的80还给装上了哈哈。群友做的视频，笑死了
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每一次酸痛都是进步的脚印，这2个月掰手腕上瘾了
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各位好久不见，平时大部分时间都玩儿快手。这个qpp的私信没有回复，不好意思
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已经练掰手腕，差不多半年了。最开始被秒，现在可以和小地区个别爱好者抗衡一下。以后多向广东深圳腕力爱好者学习。一起进步。3月28号晚上的视频转到这里让粉丝看一下。
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游s评论区艾特我那个哥们，他掰的这个橙色100公斤。我4月份就掰了。视频告诉你没有你想象的这么难，这款力度一般。实话
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#腕力 ，一直都喜欢掰手腕儿这个运动。只是没有专门练，今年开始有时间就专项训练这方面。希望能加强实力，带动我的好友一起加入 #健身正能量
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朱天王的小臂纬度让冠军昝永政自愧不如
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#臂力棒 我的所有臂力棒都能拿捏，兄弟 @如意xsh 不简单。现实中真正见证了实力👍👍。半年前的库存视频，现在分享出来
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2024年算是正式入坑 #腕力 了，2023年9月之前还不会掰，也没有这种想练的欲望。现在彻底上瘾了，以后工作之余多练练。 #健身娱乐
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运气好，没砸到脚 #健身失误瞬间 。我引以为戒
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我从小打乒乓球就没输过，别说国家队这个那个 被质疑并约战以后，乒乓球没意思知道吧，你专业的赢了我没意思，有本事你跟我打三维弹球，规则我定
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喜欢就去把这件事做到极致
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我认识的其中一个昊鹰臂力棒高手，此人正手硬掰非常nb，分享给你们见识见识。
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就在这一刻那个小姑娘的未来具象化
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经常看快手好友们发做35公斤，40公斤 #虎口旋前 我也跟上你们脚步，开始练这些动作。向你们靠拢。目前31公斤勉强做 #运动 #自律
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很多人好奇我是怎么练的，就如视频里面。不是很会做视频，将就看吧铁汁们
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下班练20分钟，最近上班比较疲惫。还是要坚持练练 #腕力 #弹力带
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不知不觉练握力器也有一年时间了。手破了多少次皮，起了多少泡。都没有人会关心。只看结果。很多人私信问怎么练的，要多久。我这里是回应一下。
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快🫲号：2877749189
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看到快手抖音很多好友抓这个80公斤最里面，我也试了一下。只能抓里面一半。实力差距还是很大。得加油。
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学网上大神教我的动作练练
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我在网上学习，然后实践出来分享。希望可以帮一些新手小白打开新的训练方式 #健身正能量 #自律
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更新一下
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#健身娱乐 多谢新同事陪练。掰之前我已讲清楚规则和正确安全的发力姿势 避免他受伤 。 #安全第一 不过这体重，力量比我想象的小点。应该是根本就不锻炼。
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弹力带旋前动作，有效刺激小臂内侧肌群。使得 #小臂肌肉 显得更加饱满。 #腕力 顶峰，必练动作之一。 #健身自律
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旁边观战的是江西铁哥，开局就已经把游牲秒了。也是臂力棒高手。不玩儿快手。戴眼镜的是昊鹰臂力棒厂家。
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你能不能赢这个女生
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120斤的时候不用借力，现在130斤。就长了10斤而已。难度大了不少
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广西龙神几年前的视频，国产110公斤轻松做组。实力恐怖。我的偶像
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扳手腕成年人的抗力果然顶级
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80公斤新动作解锁。
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万嘉250，预压闭合保持一下
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老铁给我买的一把重型#握力器，只能说平时练的话还是别选这么高 #真实 。100-150-200较为合适。 #慢慢提升实力
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现在的尤金VS以前的尤金
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可以参考一下我个人训练方法。不是很详细，希望可以帮助大家 #握力器
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第一次到#佛山 腕力集训，见到偶像 @斗腕阿涛 非常高兴。现实中比视频里面更猛！现场真的很震撼，高手过招。站在 旁边观战#压迫感 满满
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昊鹰臂力棒元老级别选手 @河北~恒哥 ，实力派。大家可以看看。 #昊英臂力器高手。