沈宁去学武术
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时间即是功夫，下盘缠丝演练，随缘分享。
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我只演练一遍，能学多少就看你们的造化了。
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这套棍法味道十足，八仙棍。
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错误的握刀方式
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捡根树枝来学剑，方寸之地反复练，方寸集双手剑，方寸剑一二带你练#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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跟我一起练双手剑 #双手剑 #飓风武术 #一套动作行云流水 #八极拳#苗刀
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互动选择题：
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很多搞健身的都把自己搞萎了，难道练武不会吗？凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以，宁站三秒的对，都不要去追求一个小时的长。
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“华流才是顶流。”
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你们懂个der
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听到叫声挨上打
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龙盘燕掠，一套原地练习的形意拳，蹂躏可以体会呼吸身法内动丹田手法，束展，横竖，变化万千，方寸之地，演练乾坤#形意拳 #龙盘燕掠 #翀师兄
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