蹲马步前先开跨
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强肾马步桩细节来啦
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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强腰健肾
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初学蹲马步常见错误及解答
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灰真多
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常练八段锦
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随着锻炼，会心浮气躁，马步有个很重要的作用就是让火下行去躁的。其中主要两种马步的区别，一种是四平马，还有一种年轻人不常见，但老师傅们常见的出轻功腿功的。
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四平马步（资谨在芜湖）
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全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步，现在开练！！【简单易懂的武当养生】
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强腰健肾练这个
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想学我教你呀
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别信，打扫卫生用的
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