我从来没想过就该这样了
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有段记忆里装下的全是努力的痕迹
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本来一无所有，拼一把
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感谢粉丝的信任，相信这个视频看过后任何人都可以学得会
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太阳升起的那一刻就开始发光发热了
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趣味的健身往往只需要简单的健身器械
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在公园散步的时候可以试试这几个训练动作
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享受早晨的阳光
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没有办法复制别人的成果，不断重复突破自己
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一定要试试这四个公园大爷、大妈都在练的动作，增强体质
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即使没天赋，依然热爱
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把节奏放慢些，比如下班后换个视角看看万家灯火
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就算进步是最慢的 也要去感受这一点点的进步，我相信我会的
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两个单杠进阶训练动作，只需到公园的单杠即可完成一次高质量训练
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无论对手多强大，你首先要战胜那个颓废或者强大的自己
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5个单双杠训练动作 练全身
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健身不是一天的事
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这个引体太费流量了
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天气降温 运动之前做好充分的热身和拉伸
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一个动作就能练到手臂、核心以及协调性｜动物流详细分解教程
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带着投入而不是期待
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“想想有件事，你明明可以，却放弃了”
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四个动作训练背部提高拉力
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少抱怨，多流汗
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早起的虫儿被鸟吃
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你不能错过的这些俯卧撑 打造强大的推力基础和一定的肌肉量
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乘着微风，抬头看看天空｜夏日健身日常，引体训练
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能阻止自己变强的只有自己
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无需器械，三个动作打造肩膀力量
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五个动作锻炼肩膀增强推力
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永远保持一颗年轻的心 五四青年节快乐｜肩背训练日常 组间休息30～60秒
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长大后的我们要学会像一个孩子一样勇敢
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操练起来
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像烈日一样激情似火
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“你觉得这个怎么样”
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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无需器械三个练腿动作硬核消耗脂肪
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当年的热血还在吗
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别怕心太急，勇气会告诉你