刚打完针也忍不住来两组引体...
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拉弓引体训练，6×5组！
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20斤以下不要练，我怕你太瘦了
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气质在背 年龄在背 拒绝虎背熊腰，不让体态毁了气质 LYC1
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_最喜欢的一个拉伸全身的动作，坚持久了你会发现，手臂细了，副乳没了，肚子小了，腿也细了！
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高级的性感 往往需要优质的穿搭
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有人说我们天鹅的太快了，我们看不懂，今天我就教你们一招
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梨形身材请接招～盘它抖出天生保护力 谁是全能王
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来了，来了，你们想要的数据，文字不足以有说服力，视频比较直观健身减肥锻炼腹肌
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单杠露腹肌挑战，我来啦！
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这个动作简单而有效，每天都会让你体验出暴汗的感觉
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今日的腹肌计划来了
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全身锻炼我只服这招！刚学到一个特别好的动作，来分享给大家～_✨✨_这个动作完全是躺着做的[偷笑R]注意手脚尽可能同步，核心收紧，视频里是我第一次做，感觉还不太同
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每天坚持五分钟，打造完美好身材，你也试试吧！
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点开全屏可以看到最下面的字幕哈～_这个动作可以精准的刺激臀中小肌、会感觉由内而外的酸胀～加强臀中小肌可以有效增强下半身稳定性，对减少运动损伤、提高运动效率以及保
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要么读书，要么健身，一边养内一边塑外。
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克服生活中的一切不利因素，抓紧时间就是练！
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健身其实随时随地都可以关键是看你想不想，好身材不是想出来看出来的，是行动出来的。%健身 %塑形
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别再让你代表肥胖。
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一首热歌让全场沸腾，朝气蓬勃
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朋友们新舞来啦！每天这样练还可以减肥哦！
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14岁初中生的运动日记-Day33
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今天我带着我的朋友们又开始了，虽然天气很热但是也阻挡不了我们
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身体为什么喜欢囤积脂肪？是爱你呀！
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大肚腩必备动作，每个动作完成6组，每组20下#腹肌 快速燃烧腹部脂肪，看我30天后的效果
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腹部训练 感谢老天们的支持，今天分享一套超有效腹肌训练💪
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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】
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带领小伙伴开启疯狂训练模式
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✔️说在前面_初级TBT为两个动作 每次建议4～8组_中级TBT为4个动作 每次建议4～6组_高级TBT暂时未更新_每个动作20秒 不规定个数 组间休息10秒_
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快约你的姐妹，一起去健身吧！
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运动健身 变美变瘦变好看 健康减脂 🔥动今晚结束！！！
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今天给大家分享高燃脂爆汗要领，非常简单
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男生摇一摇腕力球，练出麒麟臂
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减肥，一个人也许很孤单，但是一群人在一起就是狂欢
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执行力低
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每天坚持一分钟，女性身体棒棒的
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嗯？
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迅速打造马甲线，加油吧！
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运动 长高 ，简单方便超有效果，干就完了👍👍✅✅
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【健身动力】周一健身大姐姐Anita Herbert的全身训练！
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生完宝宝经常做这六个动作，想胖起来都难哦！