京东 11.11 红包
减载日 屈臂倒立50 倒立俯卧撑50
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真街头健身之街头倒立俯卧撑
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单引和倒立撑是天生一对
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今日总计1300次。今日训练二：屈臂倒立撑200，俯卧撑100，下斜俯卧撑100，钻石俯卧撑100，仰卧起坐300。
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倒立俯卧撑是上肢训练中最难的基础训练之一
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【秃头训练计划】第二弹 100倒立撑1000俯卧撑300仰卧起坐
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深夜浅做俯卧撑100个
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没有单杠还能阻止我练引体向上？
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没时间健身？吃饭前商场楼道1组100个俯卧撑，2组50个窄距俯卧撑
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圣光倒立撑
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挑战一组100个标准俯卧撑
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俯卧撑配倒立撑效果更丝滑
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俯卧撑保姆级深度讲解
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挑战1000个俯卧撑（完整版）
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【倒立撑】第一期
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挑战一口气一万次卷腹
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今日训练一：500次俯卧撑安排
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1000次俯卧撑记录。训练朴实无华，剪辑花里胡哨。
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硬核！！！100kg卧推和单手俯卧撑到底谁更强？
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1100次俯卧撑训练安排
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晚饭前搞搞100个俯卧撑有助于消化
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终于完成4个倒立俯卧撑了
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你能一口气连续做20个俯卧撑吗？如果能，那就试试这个方法吧！
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早起第一件事，100个俯卧撑，简单的事情突然也变得很考验意志力了
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倒立撑与卧推100kg 附：小伙伴逢总第一次卧推45kg
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6分钟100引体流程
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40个是极限了
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肌肉正太朱利亚诺·斯特勒（Giuliano Stroe）的倒立俯卧撑&肌肉展示
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非标准引体一口气52个（仅娱乐非训练）
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艾扬格名师倒立系列课程第一节 自用侵删
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要做倒立慢起，先学屈髋
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一镜到底，街头健身经典耐力训练流程（105引体210俯卧撑）
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时隔三年凑齐了两个我，终于突破了倒立俯卧撑
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单臂弯举30kg，实力推130磅
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负重引体50kg
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5步轻松学会，曲臂慢起倒立教学
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5个月以来最标准质量最高的一次倒立撑。
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非典型推拉蹲训练
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在蓝天下倒立撑
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如何练习瑜伽手肘倒立，这个体式可以增强身体的平衡能力，平静心态，使你享受到身体倒立的放松而舒适
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开肩开髋流20240922