背式呼吸
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#导致脊柱侧弯的元凶#1⃣️长时间固定在一个姿势里2⃣️缺乏体育活动3⃣️呼吸太差4⃣️脊柱的曲度消失不止这些会造成脊柱侧弯，时间有限，先罗列四点
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翘臀可以这么练，提高下臀线，拉长腿部整体线条
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足弓，臀部发力，真的很重要！！
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臀臀 | 对训练的思考
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跟我做
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薄背的底层逻辑不练背
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【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
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U熊，绝对的U熊
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减肥 选择比努力更重要
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练臀需要着重练上臀还是下臀呢？
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硬核一下？
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21天减脂计划—D14
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21天减脂计划—D5—又是练臀日
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为何练臀前先拉髋？
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今天练臀呀