京东 11.11 红包
徒弟徐昊 间歇深蹲260公斤做组
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学生钟科城 深蹲300公斤 日常训练
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学生子豪 收藏了我多年的深蹲视频 300公斤高杠间歇做组 16年初的视频 当时高杠极限340了
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徒弟徐昊 深蹲320公斤 日常训练
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徒弟于洋 深蹲 280做组 卧推180做组 日常训练 体重125公斤
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正式开始力量举计划 270公斤间歇做组 通往深蹲400公斤之路
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徒弟徐昊 卧推训练 180公斤 5x3
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徒弟于洋 卧推训练 160公斤 9x5
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间歇硬拉 300公斤做组
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徒弟博冕 深蹲训练 240公斤 最后一组 从低杠280公斤 到现在高杠的280公斤 看着数字一样 如何转变 就是这一两个月的科学训练的结果
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徒弟于洋 深蹲300公斤
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徒弟林涛 卧推训练 140公斤 8x6 周期计划 力量提升[拳头][拳头][拳头]
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300公斤空气蹲 让你爱上深蹲
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我第一次做间歇计划的视频 280公斤
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深蹲300公斤做组
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完美你的间歇深蹲训练 300公斤 6x2
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拖鞋蹲300公斤做组！
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徒弟张博冕 深蹲训练 280公斤 6x2
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周期计划 第2次间歇深蹲 270公斤3秒停顿
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受低杠 还有这个架子影响 适应了一个多月 又回归 卧推180公斤做组 最后一组6次
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学生万超 间歇深蹲 6周计划 第一周120公斤 5x2
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徒弟博冕 深蹲300公斤做组 6x2
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深蹲训练 280公斤 9次
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300公斤 空气蹲 如何练就空气蹲？
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继续间歇计划 300公斤做组
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第一次用绑膝 350公斤 16年12月份
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日常训练 深蹲 270公斤10次
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300公斤间歇5秒失败 只能停3秒 越来越疲劳 只能继续加油
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深蹲训练 340公斤
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徒弟林涛 卧推测试170公斤
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硬拉训练 260 5x5
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间歇深蹲 300公斤 6x2 日常训练
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200公斤 2x2 第二组
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深蹲360公斤 中国力量！！！
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ipf全国力量举锦标赛 深蹲355公斤
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硬拉220公斤 10次
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窄推训练 140公斤 6x6
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给大家整理了一下 完整的训练视频 从热身到正式组 年底争取让到家看到中国历史上 第一个深蹲400公斤
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深蹲310公斤 再稳稳 找找感觉
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膝盖力量恢复了一点 裸膝300公斤做组 继续恢复通往深蹲400公斤之路 大家见证
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180公斤继续做组 最后一组8次 争取年前可以做到10次一组 继续加油 阿梁兄弟出杠稳稳的