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京东 11.11 红包
我第一次做间歇计划的视频 280公斤
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学生钟科城 深蹲300公斤 日常训练
学生子豪 收藏了我多年的深蹲视频 300公斤高杠间歇做组 16年初的视频 当时高杠极限340了
300公斤空气蹲 让你爱上深蹲
正式开始力量举计划 270公斤间歇做组 通往深蹲400公斤之路
深蹲训练 280公斤 9次
周期计划 第2次间歇深蹲 270公斤3秒停顿
深蹲300公斤做组
间歇深蹲 300公斤 6x2 日常训练
徒弟徐昊 间歇深蹲260公斤做组
徒弟张博冕 深蹲训练 280公斤 6x2
300公斤 空气蹲 如何练就空气蹲?
徒弟于洋 深蹲 280做组 卧推180做组 日常训练 体重125公斤
深蹲310公斤 再稳稳 找找感觉
徒弟林涛 卧推训练 140公斤 8x6 周期计划 力量提升[拳头][拳头][拳头]
祥龙 青年83公斤冠军
万超 公开组66公斤冠军
徒弟于洋 深蹲300公斤
日常训练 卧推周期计划 140公斤 容量100次
徒弟博冕 深蹲训练 240公斤 最后一组 从低杠280公斤 到现在高杠的280公斤 看着数字一样 如何转变 就是这一两个月的科学训练的结果
日常训练 深蹲 270公斤10次
徒弟于洋 卧推训练 160公斤 9x5
深蹲360公斤 中国力量
下次200公斤 5次 应该没问题
200公斤 2x2 第二组
300公斤间歇5秒失败 只能停3秒 越来越疲劳 只能继续加油
卧推日常训练 200公斤 4x2 周期计划
完美你的间歇深蹲训练 300公斤 6x2
学生万超 间歇深蹲 6周计划 第一周120公斤 5x2
深蹲训练 340公斤
间歇硬拉 300公斤做组
徒弟博冕 深蹲300公斤做组 6x2
300公斤5次 本来计划10次 由于中午没睡好 状态一般 留到下次
裸膝恢复到310公斤 下周开始走计划 第一阶段360公斤 第二阶段400公斤
第一次用绑膝 350公斤 16年12月份
大力士 石球训练 130公斤
窄推训练 140公斤 6x6
膝盖力量恢复了一点 裸膝300公斤做组 继续恢复通往深蹲400公斤之路 大家见证
卧推进步一些些 三大项现在稳定900+力量提升为力量举而生 三大项向1000公斤大关去努力
深蹲360公斤 中国力量!!!
永杰的股四头肌 肌肉量 在每一次的坚持训练中 不知不觉 维度和肌肉质量提升不少