传统武学健身之柔韧性练习—第三集： 手部与肩部柔韧性
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传统武学健身之柔韧性练习—第二集： 腿部柔韧性——坐式 | 如果快速做横叉（八字开）
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传统武学健身之柔韧性练习—第一集： 腿部柔韧性——站立 | 如果快速做竖叉（一字开）
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