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传统武学健身之柔韧性练习—第二集: 腿部柔韧性——坐式 | 如果快速做横叉(八字开)
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传统武学健身之柔韧性练习—第三集: 手部与肩部柔韧性
被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
传统武学健身之柔韧性练习—第一集: 腿部柔韧性——站立 | 如果快速做竖叉(一字开)
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传统武学健身之协调性练习 第二期 左右协调 |(防跌防撞)
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