14岁25kg哑铃不标准弯举
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14岁初中生单手100kg杠铃离地什么水平
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25KG哑铃单手弯举右手51个左手48个，一周减脂了3kg状态不好
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哑铃二头弯举 做好这些细节 相信你的训练会更高效
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阿纳托利假扮60岁老人，哑铃二头弯举50公斤，看呆一旁小伙！
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太久不练哑铃好沉啊
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我弟30kg弯举vs我（家里只有30的）
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40kg 想做成实力推的借力推，20kg哑铃推肩(就那么一顶就起了)
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45kg哑铃推肩，比上次轻松多了
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哑铃弯举20kg什么水平
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初三玩昊鹰80kg
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瘦子增肌日记54——健身2个月10KG哑铃弯举能做几下？
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这小伙上斜哑铃90kg，罗尼来了都自称不如。
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哑铃这样推胸感觉会更好哦 #胸肌 #健身 #胸肌训练
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新手哑铃健身，三分化第一天#三分化训练#哑铃健身#肌肉雕刻艺术 #春夏不躺平计划
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体重从40-140KG的变化
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#哑铃弯举 12岁单手哑铃弯举这个重量还说菜的那你又能做多重呢#日常训练
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今天练胸单边哑铃50两个100
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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哑铃伸腕到底应该怎么做，很多人不练的但是却非常重要的动作
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哑铃还原，一种很朴素的全身训练。
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初中生抽象弯举30kg（太抽象了）
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哑铃凳一定要整一个
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居家哑铃胸肌正确的顺序，（男生哑铃推荐总重量30kg单个15kg）
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6项锻炼肩中束肌肉最有效的训练，哑铃练肩中束，简单直接高效，练肩必备
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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！
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刚买的哑铃练练弯举
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15岁初中生，拿下昊鹰100公斤
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哑铃卧推24KG这个水平，是不是超级菜
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基础力量训练动作 新手刚开始健身，别整那些不实用的，练好这套基础动作很重要！#居家锻炼 #好身材练起来 ＃力量训练#哑铃健身
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单手二指俯卧撑
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哑铃推肩动作细节
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状态恢复正常，拿捏昊鹰100kg
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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居家一对哑铃四个动作练臀腿
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4个最佳哑铃练臂动作，30天告别细狗手臂
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拿最轻的 做最累的
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关于腕力动作中肘内侧弯举的细节以及误区希望对大家有帮助
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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买了一个新包
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猜猜我标准反手多少个