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睡眠冥想 | 一听就睡深度疗癒放松海浪声中文助眠
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欢迎来到今天的引导睡眠,现在你已经闭上眼睛,躺在这里,有意识地让自己更放松更舒服一些。通过鼻子深吸一口气,然后慢慢从嘴里呼出来。在下一次深吸气时,轻轻提起你的肩膀,坚持三秒钟后,在你呼气时,再让肩膀全部放松下来,同时感受所有的紧张压力都从身体里被彻底排出。在把体内的负面能量全部排出之后,那些腾出来的大片空间自然而然地被开始被一团温暖的,纯洁的白金色光芒填充起来,这片光芒是如此明亮,清澈和滋养,它甚至可以突破物理的边界,从你的身体里渗透出来,扩散到你身处的这个环境之中,渐渐地,你现在躺在这里的整个房间都充满了这种纯净而治愈的暖暖白光⋯⋯
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