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【重启大脑】20min躺平冥想,恢复脑力,行动力提升 | 专注系列03
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如果身体抱恙,请看一下最后呼吸法的注意事项。另外吟唱的梵文也在最后。
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20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想,即使睡不着,依然能恢复精力。推荐的练习时间:午休时,晚上睡前,半夜醒来睡不着,早上醒太早又很困。
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