“如果没有天赋，那就反反复复”今日训练课准备活动6公里800mX4 2:10内400mX2 53内
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什么是中长跑圣体？
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新疆艾力西尔以46.04打破室内400米全国纪录
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脆皮大学生1000米体测，最快2分50
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沉淀了这么久 1000米终于跑进了3分15秒
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今日训练内容：专项强度课集体4km准备活动800米专项：（600米➕250米）✖️3组1500米专项：1000米✖️5个长距离专项：法特莱克跑（4km快4km慢
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“800米”的开悟瞬间
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雨中的中长跑训练就是这么有激情！雨中对飚18个400米 要求65秒根本压不住！全跑63去了
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11岁五年级小朋友，10公里跑35分钟是什么概念？
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跑一场42.195公里全程马拉松能瘦多少？
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五步13米对你们来说轻松吗？？
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800米1分56秒获得全省第三名
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自律的一天10
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只有练中长跑才懂这个视频 含金量有多高
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30个400米爽版 一剪到底
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是谁说，体育生是捷径！来看看夏天体育生的强度课！
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当身体扛不住的时候我还可以嘴硬
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人不多 但是精 看动作猜水平
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中长跑水下抗阻训练 天热了必须练好处多多
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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“这片土地从不缺乏天才，努力才是入场券”
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种一棵树最好的时间是20年前，其次是现在
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时代在进步，现在的学生营养更好，训练的方式也更科学，钉鞋也比我们以前的强了一百倍，怀疑成绩的看我们市比赛马上来了。
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女大两个月俯卧撑变化
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1500的黑子说话
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女生高考结束整夜没睡，次日又直接“一睡不起”，亲妈直呼叫不醒
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妈妈不懂什么是钉鞋，也不知道什么是死钉，她只知道拧的越紧你越安全…
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挑战在高铁上装海王
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这个两个人跑姿 800 1500各能跑多少呢
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在工厂里被骗钱骗色我不想活了…
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第30个400米 穿胶鞋53秒溜下腿
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“我讨厌跑步，可更讨厌停下的自己—基普乔格“
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初二#钟佳丽 没穿钉鞋200米26秒1初二#钟嘉诚 训练时间短，200米25秒8，20天进步0.7秒，还得努力。
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【陳教练】第一支视频求三连！
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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你相信自己吗？
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拿比赛当速耐
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想当初初二胶鞋1500达二级 我曾一度认为自己是天才 可直到现在我还是二级…….
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安徽小伙疯狂练习长跑，成绩虽不佳但吸粉无数
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“一次失利不代表永远 等我重回巅峰”
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“我的睾丸刚刚爆炸了”