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当本体感受神经肌肉易化术遇到咏春~
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第一次展示PNF技术结合咏春的使用~
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帕梅拉45分钟 趣味有氧|全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
50. 超带感暴汗燃脂尊巴舞《Dick》
43. 暴汗燃脂天花板《Worth It》
25. 入门级尊巴燃脂舞《Handclap》,新手友好,一遍暴汗
强
手背瘦手臂入门级燃脂操|蔡妍《两个人》
大众韵律健身操《一晃就老了》动感动听,简单易学
26. 粉墨Pretty Savage入门级尊巴燃脂舞|跟跳TML Crew
one版镜像-尊巴舞112期one版镜像-zumba112尊巴112期ZIN112健身舞蹈-8月3日-
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身
27. 入门级尊巴舞|欢乐燃脂|洗脑神曲《C哩C哩》|跟跳:Reggae Fitness Studio
38分钟健身操,瘦大腿
经典必跳|小马哥燃脂舞《Cheap Thrills》
苏州中学尊巴舞比赛回放
费教练健身丨2024.08.02丨周五丨背部手臂训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
4000步暴汗燃脂走!新手/大基数走路练全身
【江苏省苏州中学】新生看过来‼️课间操分解教学‼️
经期适用瘦全身|17分钟无跑跳燃脂操!大、小基数都能跟!
告别枯燥,跟着音乐燃脂—30天变身轻盈女神(Waren saada - san toi )
帕梅拉燃脂舞《Sugar》
跳它太快乐啦!一遍就会·塑型燃脂《sha la la la》早起醒身
burpeegirl30分钟有氧舞蹈 全身燃脂*华语歌单|全程站立 全身燃脂 膝盖友好 无跳跃|新手友好
七天4分钟间歇训练——第七天
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
23. 跟跳入门级尊巴《Around The World(LaLaLaLaLa)》,一遍就会,快乐燃脂
「尊巴舞瘦身秘籍」燃烧卡路里,舞出自信美(程今 - 爱是无畏的冒险)
BODYCOMBAT金曲复刻|NO.2 BC82 T8 Love Wins Again 结尾彩蛋别错过~
「Tooooobusy跟跳完整版」【Nikko老师】带你跳轻松的funky dance
37. 尊巴燃脂舞Ke$ha《Tik Tok》|跟跳:South Vibes
35. 小马哥燃脂舞《Ice Cream》
24分钟孕产瑜伽
【30mins跟练】整整瘦了一圈‼️极速瘦腰巨有用👍都去练她✅
腰围减了11厘米,想要快速瘦肚子就练这个!平坦腹部紧致侧腰,练出腹肌马甲线!
每天三分钟,练就完美胸型,去除脂肪胸
31. 小马哥Kpop燃脂舞《Give Me More》,这首一个多月之前也跳过啦,今天急着出门没时间练新的燃脂舞了
横屏|【居家燃脂舞跟练】简单好跳的5首长合集!一口气跳完、跳爽它!燃脂塑形双效合一!让你跳出紧致曲线!
暴汗燃脂|100个开合跳
【MIZI】唤醒全身!10分钟晨间健身操,助你开启元气满满的一天!(中文解说)