可不敢学这个嗷！做完含胸驼背猥琐难看一秒解决，教练都原地失业来网暴我了！
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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如何正确沉肩
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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这种强化武器的就别瞎传了，发给你有需要的兄弟让他收藏就行了
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如何正确沉肩！
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千万个人都在问怎么再高点，有什么难的，在家用这个拉伸动作就可以原地变高两三厘米#居家锻炼 #身高管理 ＃干货分享 #私教终结者#stan健身指南
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【驼背矫正】每天只需5分钟，任何地方都能练
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在家就能解决你的头前引，再也不用去健身房浪费时间啦
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医学博士10s告诉你，五官最讨厌的动作
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天天问我能不能再长，就这拉伸每天五分钟，直接再拉长两三厘米身高，分分钟180
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【7天见效】5个动作改善头前倾和含胸驼背，改善猥琐体态，增加身高！
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想你的腿又粗又歪，就千万别做这个动作，不然可得直溜坏了
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腿型差大腿外翻小腿内扣假胯宽，都可以做这个简单的徒手动作改善，被艾特就偷偷练一下，屁股震得像不像羊尾油哈哈
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新手麒麟臂训练｜隔天去练 每个动作4组 组间休息60秒
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不是骨头弯了！
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小腿粗歪膝盖内扣赶快学，我不信你家毛巾都没有，没有我给你寄，练起来
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原来俯卧撑还可以这样练…
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这动作外传太多教练是真不好卖课，做完立马得劲，秒变钛合金膝盖
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体态真的比长相还重要！四个动作，对号入座！提升气质，增强信心！
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练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌