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好看的臀,需要什么样的骨盆,以及练什么动作
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练翘臀的黄金动作,剪步蹲动作解析,一看就会,赶快收藏起来。
如何鉴别不好的骨盆前倾? 真就很简单!
手臂放不下来,是身体在反抗不良体态
纠正,从骨盆开始。从骨盆的哪儿开始???
腹肌都咳出来了,为何小腹却更加突出?
减脂前,先“把腰练细”
日常喜欢岔开腿站,是身体老化的信号
维持骨盆健康,我推荐练【前蹲】,而非【后蹲】
小腹突出,如何区别是内脏脂肪还是核心松弛
膝内侧鼓包,我也来聊聊
假胯宽与骨盆压缩
苹果型身材且腹部容易堆积脂肪,看这里
后腰处的褶皱,会是因为骨盆前倾么?(bushi)
胸椎僵直-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY1 】
为何骨盆前移的人,小腿会外扩变弯
弯腿的本质:就像拧毛巾一样被“拧弯”
肋骨外翻的纠正,新的且唯一有效的思路
Lisa的腰,凭什么这么细(可能你也可以)
拇外翻纠正的全局观:从足到骨盆
【一介粗人】不,你不骨盆前倾
原来知道力偶原理调整骨盆那么简单
浅谈伊能静帮秦昊设计的“瘦20斤食谱”
【一介粗人】“妈妈臀”纠正训练跟练
了解头前引的本质,你就不会再挤下巴
【一介粗人】蝴蝶臀改造:臀大肌该怎么练
产后“妈妈臀”纠正
【一介粗人】让你股四越来越凸出,臀凹陷越来越大的“假胯宽纠正”
你无法真正纠正“骨盆前倾”的原因
加上这一点,就是最全的膝超伸纠正了
局部减脂真的存在,只是不靠训练
骨盆前倾没毛病!别再被骗了!【专业理疗师打假】|罪魁祸首原来是它!
【一介粗人】蝴蝶臀改造:体态决定臀型
臀部凹陷 体态根源
纠正让臀变“方”的腰椎体态。【腰椎僵直】纠正训练。
纠正,从恢复骨盆内部相对活动开始。
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