跳绳BGM：爱如火，1.1倍速。
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跳绳BGM：罗刹海市(刀郎)，正常倍速。这是他的新歌吧，跳一曲～
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跳绳BGM: Hayya Hayya，正常倍速。2022卡塔尔世界杯歌曲，比那个下蛋咯咯哒的主题曲好听多了，英文翻译是better together。
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跳绳BGM:In the night，1.1倍速。今日打卡4000。
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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BGM秒针，1.1倍速。好喜欢阿离粤这个版本，声音温柔干净。
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跳绳BGM:SPICY，1.1倍速。
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一年前纯跳绳，体重105斤，现在跳绳加力量训练，体重115斤，大家觉得哪个更好？当别人质疑你的时候，别反驳，暗暗较劲，最后用你的进步给他一个大逼斗。
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跳绳BGM:日不落，1.1倍速。今天全部跳的是粉半斤重绳，5000，感觉自己心肺和耐力又上了一个level，能轻松驾驭重绳的花式交叉和固定交叉了，每天进步一点点
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BGM小城夏天，1.1倍速
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跳绳BGM：恋爱循环，1.1倍速。最近天天被催更啊~你们是有多想我
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跳绳BGM:听你呼吸里的伤(强哥吃鱼版)，正常倍速。
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跳绳～
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天天跳绳：满级小男孩的酷炫挑战
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跳绳BGM:sold out, 1.1倍速。今天不同视角录了两段，我觉得我最性感的地方是我的脚踝和小腿跟腱，你觉得呢？～
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跳绳BGM:Shake it off，1.1倍速。看我汗流浃背就知道我跳绳有多努力了。
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跳绳BGM:阿衣莫(越南鼓版)，1.1倍速。这首BGM踩点很容易，适合跳绳，拿去吧～
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来，跳绳！
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BGM说书人(暗杠），1.1倍速。答应了某帅哥的《说书人》，来～请查收
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跳绳！跳绳！
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跳绳BGM：极乐净土，1.1倍速。早上重绳3000加几百开合跳，暴汗，现在开合跳是以一首歌为单位跳的，超级燃脂～
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跳绳BGM: La La La（2014巴西世界杯歌曲），正常倍速。一直都懒的编辑视频，今天翻出来老早前的一个，发现脚花简单易学，第一次做了字幕，将就看吧～
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跳绳啦！
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跳绳BGM：撞地球，1.1倍速。这首歌是哪个宝子点的啊？还挺好跳的～360度无死角满场飞
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跳绳BGM:桃桃心动(DJ版)，1.1倍速。最近一直跳的粉半斤重绳，减脂刷刷的。
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跳绳BGM：MINE，1.1倍速。双摇卡点～明明可以靠颜值，爷偏要靠技术，哈哈哈～
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跳绳BGM:Bull's eye，正常倍速。超燃的一首日语歌～来吧，跟着J爷来打卡～
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跳绳BGM：遥远(钢铁神兵)，1.2倍速。现在跳6mmPVC的绳子都觉得轻了。这首是某位老粉点的歌单，J爷实力宠粉，来，签收～
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跳绳BGM：江南style，正常倍速。最近休腿，跳的没那么多，今天3000个重绳加几百个开合跳。
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跳绳BGM:狂迪，1.1倍速。兔年艾特的第一位帅哥，大年初五好！其实你们给我的点赞和留言我都有仔细看，也记在心里了，谢谢你们！
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J爷跳绳卡点了没有？
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跳绳BGM:DON QUIXOTE，1.1倍速。大年初六早上好！
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一起来跳绳
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一起来跳绳
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跳绳！
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来听J爷绳子啪啪啪的声音解解压
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跳绳跳绳
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今天是一镜到底中阶跟跳版：三首七分钟连跳《小城夏天》《是想你的声音啊》《爱的蠢动》，共1000个。循环3组，打卡3000，注意调整呼吸和保持核心稳定。
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跳绳BGM：循迹，1.1倍速。这两个月吃多了还懒，胖了七八斤，今早体重112，这两年都没有超过108的，看来多吃不动还是会胖的。管住嘴，跳起来～
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跳绳吧
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一起来跳绳吧