BGM说书人(暗杠），1.1倍速。答应了某帅哥的《说书人》，来～请查收
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BGM 沙漠骆驼，1.1倍速。3分半钟360°无死角一镜到底～
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跳绳BGM:莫问(DJ版)，1.1倍速。阳康都快半月，还是觉得心肺功能没有完全恢复，以前跳4000才开始觉得呼吸重，现在2000就觉得了。看来这奥密克戎还挺厉害
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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跳绳BGM:日不落，1.1倍速。今天全部跳的是粉半斤重绳，5000，感觉自己心肺和耐力又上了一个level，能轻松驾驭重绳的花式交叉和固定交叉了，每天进步一点点
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跳绳BGM:In the night，1.1倍速。今日打卡4000。
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跳绳BGM:好想大声说爱你(灌篮高手)，1.1倍速。今天去看灌篮高手，虽然不是我这个年代的动漫，但是曾经也追过，也振奋过，也被鼓舞过。不知道今天会不会哭😭～
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BGM Sold Out，1.1倍速。J爷宠粉高光时刻，献给第8888位幸运粉丝，可能他自己都不知道～
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跳绳BGM：罗刹海市(刀郎)，正常倍速。这是他的新歌吧，跳一曲～
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跳绳BGM:无赖(郑中基)，1.2倍速。今天跳了2000个绳重绳，爬了两趟30多楼，比我想象的轻松，6分半钟爬到顶楼，以后可以跳绳穿插爬楼梯。来，这首粉丝点的～
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一年前纯跳绳，体重105斤，现在跳绳加力量训练，体重115斤，大家觉得哪个更好？当别人质疑你的时候，别反驳，暗暗较劲，最后用你的进步给他一个大逼斗。
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BGM秒针，1.1倍速。好喜欢阿离粤这个版本，声音温柔干净。
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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J爷跳绳一年半，b站当up主9个月，收获了质疑、信任、伤心、快乐，这些都是人生经历。至此鲜花赠自己，纵马踏花向自由，我与旧事归于尽，来年依旧迎花开。有缘再见！
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跳绳BGM 你看到的我(DJ版)，1.2倍速。你看到的我，是哪一种颜色，悲伤或快乐；是哪一种性格，开朗或慢热；我就是我，是颜色不一样的烟火。你知道吗我今天很快乐
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跳绳BGM:赐我，1.1倍速。明儿是2022年的最后一天，感觉时光如白驹过隙。跳绳是我坚持最久的一项运动，曾有人质疑我发视频的初衷，其实就是见证越来越好的自己！
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0926跳绳越跳越来劲了～歌曲1.3倍速
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跳绳GBM:I want my tears back，1.1倍速。这是我跳绳歌单里一首很燃的歌，每次跳这首都嗨。最近周末才录视频，对比下发现视觉瘦了，体重没变。
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跳绳BGM：遥远(钢铁神兵)，1.2倍速。现在跳6mmPVC的绳子都觉得轻了。这首是某位老粉点的歌单，J爷实力宠粉，来，签收～
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入秋了，嘿~瑜伽裤穿起来~跳绳不能停
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跳绳BGM:（Flower），1.3倍速。驾驭了重绳后再跳6mm的绳子都毫无感觉了，已经起飞了～吼吼吼～
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跳绳BGM:Bull's eye，正常倍速。超燃的一首日语歌～来吧，跟着J爷来打卡～
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跳绳BGM:饿狼传说，1.2倍速。这根是半斤重的负重绳，需要强大的臂力固定，可以锻炼上肢和肩背力量。新手慎入，不然会跳的你怀疑人生。
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跳绳BGM: 晚风告白，1.1倍速。2023年第一跳，希望自己越来越好，祝大家越来越好！
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跳绳BGM:敢爱敢做，1.2倍速。2023年@置顶的第一位粉，来～你要的～
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跳绳BGM: La La La（2014巴西世界杯歌曲），正常倍速。一直都懒的编辑视频，今天翻出来老早前的一个，发现脚花简单易学，第一次做了字幕，将就看吧～
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听到这首歌，你会想到谁，9mm+10mm甩了10000个～
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跳绳BGM：MINE，1.1倍速。双摇卡点～明明可以靠颜值，爷偏要靠技术，哈哈哈～
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跳绳BGM: 天生反骨的鸵鸟，1.2倍速。我可能也有点反骨呢～
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今天运动了三个小时，练了屁股、背、上下肢，一直处在暴汗中。快来纠正我的动作。
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跳绳BGM:sold out, 1.1倍速。今天不同视角录了两段，我觉得我最性感的地方是我的脚踝和小腿跟腱，你觉得呢？～
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跳绳BGM:DON QUIXOTE，1.1倍速。大年初六早上好！
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跳绳BGM：循迹，1.1倍速。这两个月吃多了还懒，胖了七八斤，今早体重112，这两年都没有超过108的，看来多吃不动还是会胖的。管住嘴，跳起来～
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跳绳BGM:桃桃心动(DJ版)，1.1倍速。最近一直跳的粉半斤重绳，减脂刷刷的。
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不好意思，肉腿是我的加分项。【肥饼浅跳】
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秋天来了～再见已是物是人非～
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来，跳绳啦！
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跳绳跳绳
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跳绳BGM:说书人，1.1倍速。这是第三次用这个音乐了，有点上头。特别喜欢里面的那段对白，觉得有意思，介猴卖吗？介猴不卖啊～穿个大棉袄也能跳嗨
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长