京东 11.11 红包
新手练背记～简单动作重复做。43/100
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恢复性训练 铁铁们 好久没练啦
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胖子刷脂中38/100
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小胖子假期好好训练的一天日常记录（20/100天）
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生理期期间简简单单练个肩膀子（三角肌练一练）30/100
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慢慢提高，人是一点一点变好哒。今天练大大的背阔肌😄（24/100）
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小胖子起床锻炼啦！今日外面下小雪，起床困难症隐隐作祟😄
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小胖子坚持运动15天（100天）今日体重120.4斤
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周末阳光特别好，简简单单去健身房练个小背部。（公园里还看到小松鼠😃）27/100
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冬季训练日常记录（19/100天），春节控制体重的日常
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锻炼啦！兄弟们 今天练核心 最爱悬垂举腿和卷腹
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每天夹 100 下会怎么样？
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自律第六天啦，感觉自己变强啦 杭州今天天气很好哎
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每日一练 烦恼再见
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久违的训练啦，给肌肉满满的能量
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居家上肢训练五分钟（胸背肩）
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烧烧猫健身
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今天是脂包肌的徐子，狠狠的练核心的一天哦29/100（腹部训练）
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粗犷的汉子还挺有男人味
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小胖子坚持运动16天，今天体重119.8
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练背防垮脸还得这么练
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硬拉训练简单练练
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美国奥赛倒计时三周——德里克最新背部训练
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周末小练一下
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蝴蝶步 2:0
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一些日常生活记录
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初学者练背6min 降低面脂 挺拔身姿 自用
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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一首歌练背，
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自律的一天47 世锦赛出发日 背部训练
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日本大学生健美比赛，渡边祥也的表演
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搞不动科研，搞几个引体向上吧
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这谁能做
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中国动作322－换衣间杀人
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在家也能练背～一根弹力绳一面墙 有效帮你改善圆肩驼背 舒缓肩颈不适 快来和我一起开肩练背吧～
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训练前的准备放松
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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今天是小绿😄，功能性训练燃烧300大卡，练完嘎嘎炫饭
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不知不觉又胖了
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上台前5天 肩部训练自律的一天48