京东 11.11 红包
周末小练一下
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引体打卡～蹲完腿拉一下
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恢复性训练 铁铁们 好久没练啦
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自从染上了健身，一辈子活在劳累中😁 今天毛睿训练法，开心为主☺35/100
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小胖子假期好好训练的一天日常记录（20/100天）
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新手练背记～简单动作重复做。43/100
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开搞，蝎子式热身。今天主要练臀大肌 辅助肌肉大腿肉肉
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慢慢提高，人是一点一点变好哒。今天练大大的背阔肌😄（24/100）
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冬季训练日常记录（19/100天），春节控制体重的日常
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今天是小绿😄，功能性训练燃烧300大卡，练完嘎嘎炫饭
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今天是脂包肌的徐子，狠狠的练核心的一天哦29/100（腹部训练）
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硬拉训练简单练练
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小胖子坚持运动16天，今天体重119.8
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20241008 荣耀谷 兽人没有肌肉
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来跟小九一起在家做有氧，第五天
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漂亮拉丁美女骑马驯马，不听话的马匹遭抽打
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“热血格斗”：肌肉碰撞火花四溅！
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周末阳光特别好，简简单单去健身房练个小背部。（公园里还看到小松鼠😃）27/100
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居家上肢训练五分钟（胸背肩）
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《健身日记》周二练胸大肌（热身 俯卧撑 杠铃卧推 哑铃卧推 龙门架夹胸）33/100
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小胖子起床锻炼啦！今日外面下小雪，起床困难症隐隐作祟😄
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每天夹 100 下会怎么样？
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教练要学习的东西有很多，为了应付老板不发工资还需要自己写诉讼状和打官司，还需要收集材料找法律依据
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一些日常生活记录
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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跟音乐练一分钟，有氧打卡第六天
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我就问你，想不想练这儿？
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刷跑车给看，还是通讯录的钱好赚
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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他们说我的背不拔罐，太可惜了
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每天10分钟，摆脱网球肘！大强度的伸肘伸腕动作肯定不能做了，会加重症状！然后在能力范围内做“一松二拉三激活”，2到3周会有很明显的好转。
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山东光头猛男秃头壮汉，千万少女的梦
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每日一练 烦恼再见
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一组60个俯卧撑直接做完
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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35+黑皮大叔 健身为的就是取悦自己啊
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自律第六天啦，感觉自己变强啦 杭州今天天气很好哎
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桥诘圣？
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不想休息只想一直训练
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肉壮室友